راهنمای جامع درمان با روغن‌های گیاهی و خوراکی (با اولویت و روش مصرف)

کاهش فشار خون۱. روغن زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنولی است که موجب گشاد شدن عروق و کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می‌شود. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، به‌صورت خام (مثلاً روی سالاد یا همراه با نان سبوس‌دار) مصرف شود. از حرارت دادن روغن پرهیز شود.۲. روغن تخم کتان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی اسید آلفا-لینولنیک (ALA) و لیگنان‌ها است که با تقویت دیواره عروق و خاصیت ضدالتهابی، در کنترل فشار خون نقش دارد. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق غذاخوری روغن تازه و سرد، به‌صورت خام، ترجیحاً صبح ناشتا یا همراه با نهار مصرف شود. حرارت دادن به این روغن توصیه نمی‌شود.۳. روغن سیاه‌دانه (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای ترکیبات فعالی مانند تیموکینون است که با اثرات ضدالتهابی و گشادکنندگی عروق، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. نوع مصرف: خوراکی (با احتیاط) – روزانه ۵ تا ۱۰ قطره روغن سیاه‌دانه همراه با یک قاشق عسل در یک لیوان آب ولرم، نیم‌ساعت پیش از صبحانه مصرف شود. در افراد دارای بیماری‌های مزمن یا فشار خون بسیار پایین، مصرف فقط با مشورت پزشک صورت گیرد.

بیماری قلبی و عروقی۱. روغن زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی اسیدهای چرب تک‌ غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنولی است که به بهبود انعطاف‌پذیری عروق، کاهش التهاب و کاهش ریسک حملات قلبی کمک می‌کند. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن فرابکر به‌صورت خام (مثلاً روی سالاد یا غذاهای سرد) مصرف شود؛ از حرارت دادن پرهیز گردد.۲. روغن کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از اسیدهای چرب غیراشباع، لیگنان‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند سزامولین و ویتامین E که به کاهش LDL و کاهش التهاب کمک می‌کنند. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق غذاخوری از روغن کنجد تازه به‌صورت خام یا در پخت ملایم (دمای پایین) در غذاهای روزمره استفاده شود.۳. روغن تخم کتان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: سرشار از اسید آلفا-لینولنیک (ALA) و ترکیبات ضدالتهابی که با کاهش چسبندگی پلاکت‌ها و حفظ سلامت عروق در پیشگیری از بیماری‌های قلبی مؤثر است. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق غذاخوری روغن تازه و سرد به‌صورت خام، ترجیحاً صبح ناشتا یا همراه با وعده نهار مصرف شود؛ حرارت نبیند.۴. روغن ارده کنجد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی ترکیب مناسبی از اسیدهای چرب مفید و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E که در کاهش کلسترول و محافظت از عروق مؤثر است. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق غذاخوری روغن ارده به‌صورت خام یا در غذاهای کم‌حرارت‌دیده مانند آش یا حلیم مصرف شود.۵. روغن کانولا (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای نسبت مناسب امگا-۳ به امگا-۶ و مقادیر بالای اسیدهای چرب غیراشباع، که در کنترل کلسترول و کاهش التهاب مؤثر است. نوع مصرف: خوراکی – در پخت غذا با حرارت ملایم یا مصرف خام در سالاد، به مقدار روزانه ۱ قاشق غذاخوری.۶. روغن کلزا (اولویت پایین) دلیل انتخاب: مشابه کانولا، دارای چربی‌های مفید با نسبت خوب امگا-۳ به امگا-۶ است اما در برخی منابع، نگرانی‌هایی نسبت به روش‌های تصفیه آن وجود دارد. نوع مصرف: خوراکی – در پخت با حرارت کم یا به‌صورت خام، در مقادیر محدود و ترجیحاً تصفیه‌نشده.۷. روغن جوانه گندم (اولویت پایین) دلیل انتخاب: منبع بسیار غنی ویتامین E با خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا است که می‌تواند از آسیب به دیواره عروق جلوگیری کند، اما تأثیر مستقیم آن بر کلسترول یا فشار خون نسبتاً محدودتر است. نوع مصرف: خوراکی – روزانه نصف قاشق چای‌خوری، به‌صورت خام در ماست یا روی سالاد؛ در دوز بالا ممکن است سبب ناراحتی گوارشی شود.۸. روغن آفتابگردان (اولویت پایین) دلیل انتخاب: حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است اما به‌دلیل میزان نسبتاً بالای امگا-۶، مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند اثرات التهابی داشته باشد و تعادل چربی‌ها را بر هم بزند. نوع مصرف: خوراکی – در پخت با حرارت پایین یا به‌صورت خام در سالاد، با رعایت اعتدال و عدم مصرف مداوم.

کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید خون۱. روغن زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای ترکیبات فنولی و چربی‌های تک‌غیراشباع است که به کاهش LDL و افزایش HDL کمک می‌کنند. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری به‌صورت خام مصرف شود، به‌ویژه در وعده صبحانه یا شام.۲. روغن کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از اسیدهای چرب غیراشباع، فیتواسترول‌ها و لیگنان‌هایی است که مانع جذب کلسترول در روده می‌شوند. نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق غذاخوری به‌صورت خام یا در غذاهای بخارپز و ملایم.۳. روغن ارده کنجد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: مشابه روغن کنجد ولی با چگالی متفاوت مواد فعال که همچنان در کاهش کلسترول مفید است. نوع مصرف: خوراکی – ۱ قاشق غذاخوری در صبحانه یا همراه با غذاهای سنتی مانند آش یا عدسی.۴. روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ترکیبات فعالی مانند تیموکینون دارد که در برخی مطالعات با کاهش کلسترول و فشار خون همراه بوده است، ولی تأثیر آن نسبت به سایر روغن‌ها محدودتر است. نوع مصرف: خوراکی (با احتیاط) – روزانه ۵ تا ۱۰ قطره در ترکیب با عسل در یک لیوان آب ولرم، نیم ساعت پیش از صبحانه.۵. روغن بادام شیرین (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای اسیدهای چرب مفید و مقدار کمی فیتواسترول است که ممکن است در کاهش کلسترول نقش داشته باشند، ولی شواهد علمی قوی نیستند. نوع مصرف: خوراکی – نصف قاشق چای‌خوری در روز، ترجیحاً در صبح ناشتا یا با سالاد؛ استفاده‌ی طولانی‌مدت بدون افراط.

چربی خون1- روغن دانه انگور (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند پروآنتوسیانیدین‌ها و اسیدهای چرب غیراشباع که به کاهش LDL و افزایش HDL کمک می‌کند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری به‌صورت خام در غذا، سالاد یا همراه با ماست مصرف شود2- روغن بادام شیرین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی اسیدهای چرب مفید و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که ممکن است سطح کلسترول بد را کاهش دهد نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا یا همراه غذا، با مشورت پزشک مصرف شود

تقویت قلب1- روغن تخم کتان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: منبع غنی از اسید آلفا-لینولنیک (ALA)، نوعی امگا-۳ گیاهی که در تقویت عملکرد قلب و کاهش التهاب موثر است نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری به‌صورت خام، در سالاد یا همراه با غذا مصرف شود2- روغن بادام زمینی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای اسیدهای چرب تک غیراشباع که در بهبود عملکرد قلبی و کاهش فشار خون نقش دارد نوع مصرف: خوراکی - روزانه مقدار کم (۱ قاشق غذاخوری) به‌صورت خام یا در پخت ملایم غذا استفاده شود

جلوگیری از سرطان سینه1- روغن تخم کتان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: منبع غنی لیگنان‌ها با خواص شبه‌هورمونی که ممکن است در کاهش خطر سرطان‌های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه نقش داشته باشند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری روغن به‌صورت خام همراه غذا یا سالاد، ترجیحاً ناشتا یا با معده خالی

جلوگیری از سرطان پروستات1- روغن تخم کتان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: وجود لیگنان‌ها با خواص ضد‌استروژنی و ضد‌التهابی که در مهار رشد سلول‌های سرطانی پروستات مؤثر است نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری به‌صورت خام، در وعده صبحانه یا همراه با غذاهای سبک2- روغن کدو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای فیتواسترول‌ها و روی، ترکیبات مؤثر در پیشگیری از بزرگ شدن پروستات و حمایت از سلامت آن نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری به‌صورت خام، در کنار غذا یا سالاد، ترجیحاً عصر یا شب مصرف شود

جلوگیری از پیر شدن سلول‌های بدن1- روغن دانه انگور (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای مقدار بالای آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند پروآنتوسیانیدین‌ها که از تخریب سلولی توسط رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری خام، ترجیحاً در صبح همراه با غذا یا به‌صورت مستقیم2- روغن جوانه گندم (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: غنی از ویتامین E طبیعی که با خواص آنتی‌اکسیدانی از ساختار سلولی محافظت می‌کند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری قبل از صبحانه یا همراه با غذاهای نیم‌گرم3- روغن فندق (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای ویتامین E و اسیدهای چرب مفید که به کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سلامت سلولی کمک می‌کند نوع مصرف: خوراکی - روزانه نصف تا ۱ قاشق چای‌خوری، در سالاد یا ماست، به‌صورت خام مصرف شود

گرفتگی عروق1- روغن زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع و پلی‌فنول‌های آنتی‌اکسیدانی که از تجمع پلاک‌های چربی در دیواره عروق جلوگیری می‌کند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر به‌صورت خام، در سالاد یا روی غذاهای پخته شده (نه سرخ کردنی)

تنظیم ضربان قلب1- روغن بذر کتان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: منبع عالی امگا-۳ گیاهی (ALA) که در تنظیم فعالیت الکتریکی قلب و ضربان مؤثر است نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری روغن خام در صبح یا عصر، همراه غذا یا نوشیدنی‌های گرم2- روغن زیتون (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و اسیدهای چرب مفید که در بهبود عملکرد قلب و پایداری ضربان مؤثر هستند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق غذاخوری به‌صورت خام، ترجیحاً در وعده شام3- روغن کنجد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: منبع طبیعی منیزیم و چربی‌های مفید که در تنظیم فعالیت عصبی و ضربان قلب نقش دارد نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق غذاخوری به‌صورت خام، در غذا یا همراه نان مصرف شود4- روغن دانه انگور (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند رزوراترول که به محافظت قلب و تنظیم عملکرد آن کمک می‌کند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری در کنار غذاهای سبک یا سالاد5- روغن جوانه گندم (اولویت پایین) دلیل انتخاب: منبع ویتامین E و ترکیبات ضد‌اکسیداتیو که به عملکرد بهتر سلول‌های قلبی کمک می‌کنند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری، ترجیحاً صبح ناشتا یا همراه غذاهای نیم‌گرم

افزایش جریان خون 1- روغن زنجبیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: افزایش دمای موضعی، گشادکننده عروق و محرک قوی جریان خون به‌ویژه در اندام‌های سرد یا بی‌حس نوع مصرف: موضعی - روزانه یک تا دو بار ماساژ ملایم روی نواحی موردنظر، به‌ویژه دست‌ها، پاها یا عضلات سفت‌شده2- روغن رزماری (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: بهبود گردش خون و افزایش اکسیژن‌رسانی از طریق تحریک موضعی عروق، کمک به رفع گرفتگی عضلات نوع مصرف: موضعی - ماساژ روزانه یا استفاده در کمپرس گرم برای نواحی دچار ضعف جریان خون

رفع خون‌مردگی 1- روغن آرنیکا (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای خواص ضدالتهاب و تسکین‌دهنده که به جذب خون تجمع‌یافته در ناحیه آسیب‌دیده کمک می‌کند و کبودی را سریع‌تر برطرف می‌سازد نوع مصرف: موضعی - روزانه ۲ بار به‌آرامی روی محل کبود شده ماساژ داده شود؛ برای پوست‌های زخمی یا باز استفاده نشود

تقویت سیستم ایمنی بدن 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی ترکیب فعال تیموکینون با خاصیت تقویت سیستم ایمنی، ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدانی؛ مؤثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی و تنفسی نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا یا همراه با عسل، ترجیحاً با مشورت پزشک مصرف شود2- روغن آویشن (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای تیمول و کارواکرول با خاصیت ضدعفونی‌کننده، ضدویروس و تحریک‌کننده سیستم ایمنی؛ کمک به پیشگیری از عفونت‌های تنفسی نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۵ تا ۱۰ قطره رقیق‌شده با عسل یا روغن حامل، حداکثر دوبار در روز، با مشورت پزشک3- روغن فندق (اولویت پایین) دلیل انتخاب: سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب مفید که به تقویت عمومی بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری به‌صورت خام و ترجیحاً همراه با وعده غذایی مصرف شود

ضدعفونی‌کننده 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای خاصیت قوی ضدباکتری، ضدقارچ و ضدویروس؛ مؤثر در درمان جوش، عفونت‌های قارچی و زخم‌های سطحی نوع مصرف: موضعی - روزانه ۱ تا ۲ بار روی ناحیه آلوده استفاده شود؛ حتماً با روغن حامل رقیق شود2- روغن آویشن (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی ترکیبات فعال تیمول و کارواکرول با قدرت بالا در مهار رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها نوع مصرف: موضعی یا بخور - رقیق‌شده با روغن پایه برای ضدعفونی پوست یا استفاده چند قطره در بخور روزانه3- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: غنی از اسید لوریک با خاصیت ضدباکتری و ضدویروس؛ مناسب برای مراقبت‌های پیشگیرانه روزانه نوع مصرف: موضعی - استفاده مستقیم روی پوست جهت مرطوب‌سازی و محافظت از نفوذ عوامل بیماری‌زا4- روغن آرگان (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای ویتامین E و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی ملایم که در پاکسازی و ترمیم پوست مؤثرند نوع مصرف: موضعی - ۱ تا ۲ بار در روز روی پوست تمیز ماساژ داده شود

عفونت‌های تنفسی 1- روغن آویشن (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای ترکیبات ضدویروس، ضدباکتری و ضدالتهاب قوی مانند تیمول و کارواکرول؛ مؤثر در بهبود سرفه، التهاب گلو و پاکسازی دستگاه تنفسی نوع مصرف: بخور یا موضعی - چند قطره در آب داغ برای بخور، یا رقیق‌شده با روغن پایه و ماساژ روی سینه و پشت2- روغن اکالیپتوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی اوکالیپتول با خاصیت ضداحتقان و ضدالتهاب؛ کمک به باز شدن مجاری تنفسی و رفع گرفتگی نوع مصرف: بخور یا موضعی - چند قطره در دستگاه بخور یا آب داغ، یا ماساژ رقیق‌شده روی قفسه سینه3- روغن نعناع فلفلی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای منتول با اثرات خنک‌کننده و بازکننده مسیرهای تنفسی؛ مناسب برای بهبود گرفتگی بینی و تنگی نفس نوع مصرف: استنشاقی یا موضعی - بوییدن مستقیم از بطری یا ماساژ رقیق‌شده روی سینه و زیر بینی

عفونت‌های روده‌ای 1- روغن پونه کوهی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از کارواکرول با خاصیت قوی آنتی‌بیوتیکی طبیعی؛ مؤثر در مقابله با باکتری‌ها، ویروس‌ها و انگل‌های گوارشی نوع مصرف: خوراکی - بسیار محدود و رقیق‌شده (۱ قطره در ۱ قاشق غذاخوری روغن خوراکی یا عسل)، حداکثر یک‌بار در روز، فقط با نظارت پزشک

عفونت‌های قارچی 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای خاصیت ضدقارچ، ضدباکتری و ضدالتهاب؛ مؤثر در درمان قارچ‌های پوستی، ناخنی و واژینال نوع مصرف: موضعی - رقیق‌شده با روغن پایه و استفاده مستقیم روی ناحیه عفونی، روزانه ۲ بار2- روغن آویشن (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی ترکیباتی مانند تیمول با اثر قوی ضدقارچ و کمک به بازسازی پوست آسیب‌دیده نوع مصرف: موضعی - رقیق‌شده با روغن پایه و استفاده در ناحیه درگیر، ترجیحاً شب‌ها

عفونت گوش 1- روغن بادام تلخ (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای خاصیت ضدباکتری ملایم و نرم‌کننده طبیعی؛ کمک به تسکین التهاب گوش و بهبود عفونت خفیف نوع مصرف: گوش - تنها با تأیید پزشک، ۱ تا ۲ قطره ولرم داخل گوش چکانده شود و دراز کشیدن به پهلو برای ۵ دقیقه

دافع حشرات و حیوانات موذی 1- روغن نعناع فلفلی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی ترکیب منتول که بوی تند آن برای بسیاری از حشرات مثل مورچه، سوسک، پشه، عنکبوت و حتی موش غیرقابل تحمل است نوع مصرف: محیطی - چند قطره در آب یا الکل سفید ریخته شده و به‌صورت اسپری در اطراف پنجره‌ها، درها و محل ورود حشرات استفاده شود2- روغن دارچین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از سینامالدئید با خاصیت قوی دافع برای پشه، مگس، ساس و حتی تخم‌ و لارو آن‌ها نوع مصرف: محیطی - ترکیب چند قطره روغن با آب گرم یا سرکه سفید و استفاده در اسپری برای سطوح یا دستگاه بخور3- روغن سدر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بوی چوبی و غلیظ آن باعث فراری دادن حشرات خانگی مثل بید، شپش، ساس و کنه می‌شود نوع مصرف: محیطی یا موضعی - چند قطره در دستگاه بخور یا اسپری رقیق‌شده؛ یا استفاده رقیق‌شده روی پوست (برای فضای باز)4- روغن لیمو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای لیمونن و سیترال که اثر بازدارنده بر پشه، مگس و برخی حشرات خانگی دارد و در عین حال خوشبوکننده‌ی طبیعی فضاست نوع مصرف: محیطی - چند قطره در آب یا دستگاه بخور یا همراه با الکل سفید برای اسپری خانگی5- روغن شمعدانی (ژرانیوم) (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی ژرانیول و لینالول که طبق تحقیقات دافع پشه، ساس، کنه و حشرات پروازی هستند نوع مصرف: محیطی - در بخور یا اسپری خانگی؛ همچنین می‌توان پنبه آغشته به آن را در نزدیکی تخت‌خواب یا پنجره گذاشت6- روغن اسطوخودوس (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ترکیبات معطر آن باعث فراری دادن پشه، ساس و مگس می‌شود و هم‌زمان اثر آرام‌بخش دارد نوع مصرف: محیطی یا موضعی - قابل استفاده در دستگاه بخور، یا به‌صورت رقیق‌شده روی پوست هنگام خواب7- روغن اکالیپتوس (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: وجود ترکیبات اوکالیپتول و بوی نافذ آن باعث دوری کنه، پشه، و حتی مگس‌ها از محیط می‌شود نوع مصرف: محیطی - استفاده در بخور، اسپری محلول با الکل یا قرار دادن چند قطره در ظرف آب روی شوفاژ یا منبع گرما

انگل 1- روغن پونه کوهی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی ترکیب قوی کارواکرول با خاصیت ضدانگلی، ضدقارچی و ضدباکتری، به‌ویژه مؤثر در مقابله با انگل‌های روده‌ای مانند ژیاردیا نوع مصرف: خوراکی - فقط با مشورت پزشک، روزانه ۱ قطره در یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون یا نارگیل پایه، حداکثر به مدت ۷ روز2- روغن سیاه دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای تیموکینون با خاصیت ضدانگلی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای پاکسازی طبیعی بدن از انگل‌ها نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا، یا ترکیب با عسل برای کودک بالای ۳ سال (با مشورت پزشک)3- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی اسید لوریک و کاپریلیک اسید که خاصیت ضدانگلی و ضدقارچی داشته و محیط نامناسبی برای رشد انگل در روده ایجاد می‌کند نوع مصرف: خوراکی - ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری در روز، ترجیحاً صبح و عصر، به‌صورت خام یا در غذا4- روغن میخک (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: غنی از اوژنول که با خاصیت ضدانگلی و ضدتخم‌گذاری، می‌تواند چرخه تولیدمثل انگل‌ها را مختل کند نوع مصرف: خوراکی - ۱ قطره در یک قاشق غذاخوری روغن حامل (مثل زیتون یا نارگیل)، فقط به مدت کوتاه و با نظارت پزشک

تب‌بر 1- روغن نعناع فلفلی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: اثر خنک‌کننده‌ی شدید منتول روی پوست و خاصیت گشادکننده‌ی عروق سطحی که به کاهش دمای بدن کمک می‌کند نوع مصرف: موضعی - رقیق‌شده در روغن حامل (مثل بادام یا نارگیل)، ماساژ روی کف پا، پشت گردن و زیر بغل2- روغن اسطوخودوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ترکیبات آرام‌بخش و خنک‌کننده‌ی آن موجب کاهش اضطراب ناشی از تب و کمک به پایین آمدن تدریجی حرارت بدن می‌شود نوع مصرف: موضعی یا بخور - رقیق‌شده روی پوست یا چند قطره در بخور اتاق یا حمام ولرم3- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش طبیعی که می‌تواند به کاهش تب‌های ناشی از عفونت کمک کند نوع مصرف: بخور یا موضعی - رقیق‌شده در روغن حامل و مالش روی پشت یا کف پا4- روغن بادیان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی آنتول با خاصیت ضداسپاسم و آرام‌بخش که ممکنه در تب‌های خفیف ناشی از مشکلات گوارشی یا عصبی مؤثر باشه نوع مصرف: موضعی یا بخور - ۱ تا ۲ قطره در دستگاه بخور یا استنشاق از دستمال آغشته به روغن، یا ماساژ ملایم روی سینه (رقیق شده)5- روغن درخت چای (اولویت پایین) دلیل انتخاب: خاصیت ضدعفونی‌کننده و آنتی‌باکتریال که می‌تواند تب ناشی از عفونت‌های باکتریایی را با کمک به بهبود عفونت کاهش دهد نوع مصرف: موضعی - رقیق‌شده و استفاده روی ستون فقرات یا کف پاها

جلوگیری از رشد قارچ 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای ترکیبات ضدقارچ قوی مانند ترپینن-۴-ال که در مهار رشد قارچ‌های پوستی بسیار مؤثر است نوع مصرف: موضعی – روزانه ۱ تا ۲ بار روی ناحیه دچار قارچ (رقیق‌شده با روغن حامل)2- روغن آویشن (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی تیمول و کارواکرول با اثرات ضدقارچ اثبات‌شده، به‌ویژه در درمان عفونت‌های قارچی پوست و ناخن نوع مصرف: موضعی – رقیق‌شده با روغن حامل، روزانه ۱ بار روی ناحیه مبتلا3- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی اسید لوریک و اسید کاپریلیک که خاصیت ضدقارچی ملایم دارند، مناسب برای استفاده پیشگیرانه نوع مصرف: موضعی – روزانه روی پوست تمیز استعمال شود

کاهش خطر ابتلا به سرطان 1- روغن سیاه دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ترکیب تیموکینون موجود در آن دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی قوی است؛ در برخی مطالعات روی سلول‌های سرطانی اثربخشی آن مشاهده شده نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا (با مشورت پزشک)2- روغن تخم کتان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از لیگنان‌ها و امگا-۳ که در کاهش خطر سرطان‌های سینه، پروستات و کولون مؤثرند نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری در سالاد یا همراه ماست3- روغن زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها که ممکن است رشد سلول‌های سرطانی را مهار کنند نوع مصرف: خوراکی – مصرف روزانه به‌صورت خام در غذا یا سالاد4- روغن دانه انگور (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی پروآنتوسیانیدین‌هایی با خواص ضدسرطان در مطالعات آزمایشگاهی نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق چای‌خوری (با مشورت پزشک)

سرطان پوست 1- روغن کندر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی ترکیبات ضدالتهابی و ضدسرطانی (Boswellic acid) که در مهار سلول‌های سرطانی پوست مؤثر هستند نوع مصرف: موضعی – روزانه ۱ بار روی ناحیه مورد نظر، همراه با روغن حامل2- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: اثر ضدباکتری و ضدالتهابی آن در درمان‌های کمکی سرطان پوست کاربرد دارد نوع مصرف: موضعی – رقیق‌شده و استفاده روی پوست آسیب‌دیده3- روغن شمعدانی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: به دلیل خواص ضدالتهاب و ترمیم‌کننده‌ی پوست در برخی منابع به‌عنوان روغن کمکی مطرح شده نوع مصرف: موضعی – روزانه ۱ بار با روغن پایه روی پوست ماساژ داده شود4- روغن اسطوخودوس (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کمک به بازسازی پوست و خاصیت ضدالتهاب برای پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی در مراحل اولیه نوع مصرف: موضعی – استفاده روزانه با روغن پایه روی پوست آسیب‌دیده5- روغن هویج (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: سرشار از بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌های قوی که به تقویت پوست و مقابله با آسیب‌های پیش‌سرطانی کمک می‌کنند نوع مصرف: موضعی – همراه روغن حامل روی پوست6- روغن لیمو (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای خواص آنتی‌اکسیدانی اما همراه با ریسک بالا برای پوست در برابر نور؛ با احتیاط مصرف شود نوع مصرف: فقط شب‌ها، رقیق‌شده با روغن پایه و دور از نور آفتاب استفاده شود7- روغن کرچک (اولویت پایین) دلیل انتخاب: اثر مستقیم ضدسرطان ندارد، اما به‌واسطه خواص مرطوب‌کنندگی و ترمیمی ممکن است در مراقبت کمکی پوست مفید باشد نوع مصرف: موضعی – فقط در صورت توصیه متخصص8- روغن زیتون (اولویت پایین) دلیل انتخاب: خاصیت آنتی‌اکسیدانی ملایم برای حفظ سلامت پوست، بیشتر به‌عنوان پایه در ترکیبات کاربرد دارد نوع مصرف: موضعی – همراه روغن‌های مؤثر دیگر استفاده شود

مفید برای دیابتی‌ها 1- روغن سیاه دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: در مطالعات، به بهبود کنترل قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش HbA1c کمک کرده نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا یا با غذا (با مشورت پزشک)2- روغن زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از اسیدهای چرب غیراشباع که می‌توانند به بهبود مقاومت انسولینی کمک کنند نوع مصرف: خوراکی – مصرف منظم در غذاها و سالادها به‌صورت خام3- روغن تخم کتان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی فیبر و امگا ۳، به کاهش قند خون و التهاب کمک می‌کند نوع مصرف: خوراکی – ۱ قاشق غذاخوری همراه ماست یا سالاد

تعادل هورمونی (کاهش علائم یائسگی) 1- روغن گل مغربی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از GLA که در تعادل هورمونی و کاهش گرگرفتگی مؤثر است نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم (کپسولی یا روغن خالص، با مشورت پزشک)2- روغن تخم کتان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای فیتواستروژن‌هایی که در تنظیم استروژن طبیعی بدن نقش دارند نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری3- روغن شمعدانی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: به تعادل خلق‌وخو، استرس و مشکلات هورمونی در دوران یائسگی کمک می‌کند نوع مصرف: موضعی – ماساژ همراه با روغن پایه روی شکم یا گردن

لاغر کننده ملایم 1- روغن گریپ‌فروت (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کمک به افزایش متابولیسم و کاهش اشتها (اثر بخشی در رایحه‌درمانی) نوع مصرف: رایحه‌درمانی – استنشاق روزانه یا در دیفیوزر؛ موضعی رقیق‌شده روی شکم2- روغن زنجبیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تحریک گوارش، کاهش نفخ و افزایش دمای بدن نوع مصرف: موضعی – ماساژ با روغن پایه روی شکم؛ خوراکی در دوز بسیار محدود با مشورت پزشک3- روغن نعناع فلفلی (اولویت پایین) دلیل انتخاب: کمک به کاهش اشتها و بهبود هضم نوع مصرف: رایحه‌درمانی یا موضعی – فقط رقیق‌شده

گرم کننده مناسب بدن 1- روغن زنجبیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: افزایش حرارت بدن، بهبود گردش خون و تسکین دردهای عضلانی نوع مصرف: موضعی – ماساژ همراه با روغن پایه روی بدن2- روغن دارچین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: اثر گرم‌کنندگی قوی و افزایش گردش خون نوع مصرف: موضعی – فقط رقیق‌شده با دقت بالا (ممکن است محرک باشد)3- روغن فلفل سیاه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تحریک جریان خون و حس گرما در پوست نوع مصرف: موضعی – فقط رقیق‌شده با روغن پایه

رفع خستگی 1- روغن نعناع فلفلی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: خاصیت تحریک ذهنی، رفع خستگی جسمی و ذهنی نوع مصرف: رایحه‌درمانی یا ماساژ شقیقه و پشت گردن (رقیق‌شده)2- روغن لیمو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: طراوت‌بخش، افزایش انرژی ذهنی و کاهش خمودی نوع مصرف: رایحه‌درمانی – دیفیوزر یا استنشاق3- روغن رزماری (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: افزایش تمرکز، برانگیختن انرژی و کاهش خستگی نوع مصرف: رایحه‌درمانی یا ماساژ روی گردن و شانه

دارای پروتئین 1- روغن کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی پروتئین‌های گیاهی نسبتاً بالا در میان روغن‌ها نوع مصرف: خوراکی – مصرف روزانه در غذا یا سالاد2- روغن بادام شیرین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای مقدار مناسبی از پروتئین گیاهی و ویتامین‌ها نوع مصرف: خوراکی – ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا یا همراه غذانکته: اکثر روغن‌ها منبع چربی‌اند، نه پروتئین؛ فقط برخی دانه‌ها در فرآیند روغن‌گیری مقداری پروتئین حفظ می‌کنند.

حاوی ویتامین E 1- روغن جوانه گندم (اولویت بالا) دلیل انتخاب: یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی ویتامین E نوع مصرف: خوراکی – روزانه ۱ قاشق چای‌خوری یا موضعی برای پوست2- روغن آرگان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ویتامین E بالا، به‌ویژه برای سلامت پوست و مو نوع مصرف: موضعی – روی پوست یا مو، یا خوراکی به مقدار کم3- روغن آفتابگردان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: سرشار از ویتامین E طبیعی نوع مصرف: خوراکی – استفاده در پخت‌وپز یا سالاد (نوع بکر و پرس سرد)

حاوی ویتامین A 1- روغن هویج (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A) که برای سلامت پوست، بینایی و سیستم ایمنی بدن مفید است نوع مصرف: خوراکی - چند قطره در سالاد یا همراه عسل / موضعی - چند قطره روی پوست ماساژ داده شود

حاوی ویتامین‌های گروه B 1- روغن ارده کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی ویتامین‌های B1، B2 و B3 که به تقویت سیستم عصبی و سوخت‌وساز کمک می‌کنند نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری در وعده صبحانه یا غذا2- روغن بادام زمینی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای ویتامین‌های B به‌ویژه B3 و B6 که برای عملکرد مغز و کاهش استرس مفیدند نوع مصرف: خوراکی - ۱ قاشق چای‌خوری در غذا یا سالاد

حاوی کلسیم 1- روغن ارده کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: منبع گیاهی خوب کلسیم برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری به‌صورت خام2- روغن بادام زمینی (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای میزان نسبی کلسیم که به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند نوع مصرف: خوراکی - همراه غذا یا به‌صورت خام

حاوی منیزیم 1- روغن ارده کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: منبع مناسب منیزیم برای آرامش اعصاب، کاهش گرفتگی عضلات و کنترل قند خون نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری2- روغن بادام زمینی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: منیزیم مفید برای سلامت قلب و متابولیسم بدن نوع مصرف: خوراکی - همراه غذا یا میان‌وعده

حاوی فسفر 1- روغن ارده کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: منبع خوب فسفر برای ساخت استخوان و تقویت حافظه نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری2- روغن بادام زمینی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: فسفر مفید برای فعالیت مغزی و انرژی سلولی نوع مصرف: خوراکی - در وعده غذایی مصرف شود

حاوی روی 1- روغن کدو (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از روی و فیتواسترول‌ها؛ مفید برای سلامت پروستات، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ قاشق چای‌خوری، ترجیحاً قبل از غذا2- روغن ارده کنجد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی میزان مناسبی روی برای حفظ سلامت پوست، مو و سیستم ایمنی نوع مصرف: خوراکی - در وعده صبحانه یا همراه با غذا

حاوی آنتی‌اکسیدان 1- روغن دانه انگور (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از پروآنتوسیانیدین‌ها؛ از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها برای محافظت سلولی و ضد پیری نوع مصرف: خوراکی - همراه با سالاد یا اسموتی / موضعی - برای پوست و مو2- روغن جوانه گندم (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از ویتامین E؛ آنتی‌اکسیدان قوی برای تقویت سیستم ایمنی و جوانسازی نوع مصرف: خوراکی - روزانه چند قطره / موضعی - مستقیماً روی پوست3- روغن زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی پلی‌فنول‌ها و اسیدهای چرب مفید؛ کاهش ریسک بیماری‌های قلبی و سرطان نوع مصرف: خوراکی - روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری، ترجیحاً خام4- روغن کنجد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی لیگنان‌ها و اسیدهای چرب غیراشباع؛ کاهش کلسترول و پیشگیری از التهاب نوع مصرف: خوراکی - در غذا یا سالاد5- روغن ارده کنجد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم؛ مفید برای قلب نوع مصرف: خوراکی - در وعده صبحانه یا به صورت خام6- روغن آفتابگردان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی ویتامین E و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی؛ کمک به سلامت سلولی نوع مصرف: خوراکی - در پخت‌وپز سبک یا خام7- روغن فندق (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ویتامین E و ترکیبات فنولی مفید برای محافظت از پوست و اعصاب نوع مصرف: خوراکی - همراه با غذا8- روغن آووکادو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند لوتئین و ویتامین E؛ برای سلامت چشم و پوست نوع مصرف: خوراکی - در سالاد یا روی غذا9- روغن بادام زمینی (اولویت پایین) دلیل انتخاب: حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی طبیعی؛ مفید اما در رتبه‌های پایین‌تر نوع مصرف: خوراکی - همراه وعده‌های غذایی10- روغن نارگیل (اولویت پایین) دلیل انتخاب: دارای برخی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی؛ بیشتر برای کاربرد موضعی مناسب است نوع مصرف: خوراکی محدود / موضعی برای پوست و مو11- روغن هسته زردآلو (اولویت پایین) دلیل انتخاب: حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ولی نسبتاً کمتر از سایر روغن‌ها نوع مصرف: خوراکی محدود یا موضعی

سهل‌الهضم 1- روغن بادام شیرین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ساختار سبک و جذب آسان؛ مناسب برای کودکان و افراد دارای سیستم گوارشی حساس نوع مصرف: خوراکی - ۱ قاشق چای‌خوری ناشتا یا پیش از خواب

مفید برای افراد چاق1- روغن زیتون فرابکر (اولویت بالا): دلیل انتخاب : سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع که باعث افزایش احساس سیری و کاهش چربی شکمی می‌شود. نوع مصرف و نحوه مصرف: خوراکی – روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری به‌جای روغن‌های مضر در پخت‌وپز یا روی سالاد استفاده شود.2- روغن بذر کتان (اولویت بالا): دلیل انتخاب: دارای فیبر و اسیدهای چرب امگا-۳ که به کاهش اشتها و بهبود متابولیسم کمک می‌کند. نوع مصرف و نحوه مصرف: خوراکی – روزانه یک قاشق چای‌خوری روغن تازه همراه با ماست، سالاد یا اسموتی مصرف شود.3- روغن آووکادو (اولویت متوسط): دلیل انتخاب: چربی مفید همراه با ویتامین‌های محلول در چربی، که به کاهش چربی احشایی و کنترل اشتها کمک می‌کند. نوع مصرف و نحوه مصرف: خوراکی – یک قاشق غذاخوری در غذاهای سرد یا نیم‌پز، مانند سالاد یا همراه با سبزیجات بخارپز استفاده شود.4- روغن کانولا (کلزا) (اولویت متوسط): دلیل انتخاب: منبع خوب امگا-۳ گیاهی با چربی اشباع پایین، کمک به کاهش کالری دریافتی. نوع مصرف و نحوه مصرف: خوراکی – در غذاهای روزمره با حرارت ملایم به‌جای روغن‌های معمولی استفاده شود.5- روغن ماهی یا مکمل‌های امگا-۳ (اولویت پایین): دلیل انتخاب: به تعادل هورمون‌های چربی‌ساز و افزایش سوخت‌وساز چربی کمک می‌کند. نوع مصرف و نحوه مصرف: مکمل یا خوراکی – روزانه طبق دوز پزشک یا ۱ قاشق مرباخوری روغن ماهی خالص، با معده پر.

دفع‌کننده سموم بدن1- روغن لیمو (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تحریک عملکرد کبد و کلیه‌ها، کمک به دفع سموم از طریق ادرار و تعریق، ضد باکتری و ضد ویروس قوی. نوع و نحوه مصرف: موضعی (با رقیق‌کننده)؛ ۲ قطره در ۱ قاشق چای‌خوری روغن حامل، ماساژ روی شکم یا کف پاها. استنشاقی؛ ۲ قطره در دستگاه بخور یا دستمال.2- روغن جونیپر بری (سرو کوهی) (اولویت بالا) دلیل انتخاب : ادرارآور، محرک سیستم لنفاوی و کلیه‌ها، موثر در پاکسازی بدن از سموم و اسید اوریک. نوع و نحوه مصرف: موضعی (رقیق‌شده)؛ ماساژ روی کلیه‌ها یا پشت بدن. استنشاقی یا در حمام بخار.3- روغن رازیانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب : پاک‌سازی دستگاه گوارش و کبد، بهبود گوارش، کمک به دفع سموم از روده و کبد. نوع و نحوه مصرف: موضعی (با رقیق‌کننده) روی شکم یا پایین دنده‌ها؛ استنشاقی نیز مفید است.4- روغن زنجبیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: افزایش گردش خون، تقویت فعالیت کبد و معده، تحریک تعریق و سم‌زدایی طبیعی. نوع و نحوه مصرف: موضعی (رقیق‌شده) روی شکم، کمر یا کف پاها؛ قابل استنشاق.5- روغن رزماری (اولویت متوسط) دلیل انتخاب : تحریک‌کننده کبد و کیسه صفرا، بهبود گوارش و افزایش متابولیسم سم‌زدایی بدن. نوع و نحوه مصرف: موضعی (رقیق‌شده) روی ناحیه کبد یا کلیه‌ها؛ قابل استفاده در بخور.6- روغن گریپ‌فروت (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تحریک متابولیسم چربی و سم‌زدایی کبد، خاصیت پاک‌سازی عمومی بدن. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی روی شکم (رقیق‌شده)؛ مصرف خوراکی تنها در نوع خوراکی و با مشورت متخصص.7- روغن پونه کوهی (اوریگانو) (اولویت پایین) دلیل انتخاب: ضد ویروس، ضد قارچ و ضد باکتری قوی؛ کمک به پاک‌سازی بدن از عوامل بیماری‌زا. نوع و نحوه مصرف: موضعی بسیار رقیق‌شده؛ مصرف خوراکی فقط با مشورت پزشک.8- روغن کندر (اولویت پایین) دلیل انتخاب: پشتیبانی از سیستم ایمنی و کاهش استرس اکسیداتیو، تحریک سم‌زدایی سلولی. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی روی سینه و پشت؛ قابل استفاده در بخور یا حمام.9- روغن گشنیز (اولویت پایین) دلیل انتخاب: کمک به پاک‌سازی فلزات سنگین از بدن، تقویت هضم و سم‌زدایی گوارشی. نوع و نحوه مصرف: موضعی (رقیق‌شده) روی شکم؛ استنشاقی نیز مؤثر است.

خون‌ساز1- روغن جوانه گندم (اولویت بالا) دلیل: سرشار از ویتامین E، آهن، اسید فولیک و ویتامین‌های گروه B؛ افزایش گلبول‌ قرمز، تقویت جریان خون و بهبود کم‌خونی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق چای‌خوری در وعده صبحانه یا با سالاد و غذاهای گرم‌خوراکی مصرف شود.2- روغن کنجد (اولویت بالا) دلیل: غنی از آهن، منیزیم، روی و مس؛ بهبود عملکرد خون‌سازی و رفع ضعف ناشی از کم‌خونی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری به صورت خام یا در غذاهای نیم‌پز استفاده شود.3- روغن زیتون فرابکر (اولویت متوسط) دلیل: حاوی پلی‌فنول‌ها، آهن گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌ها؛ کمک به سلامت خون و تقویت گلبول‌سازی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق غذاخوری به‌صورت خام در سالاد یا روی نان استفاده شود.4- روغن سویا (اولویت متوسط) دلیل: دارای آهن، ویتامین K و B؛ تقویت خون و کمک به رفع کم‌خونی‌های خفیف. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق غذاخوری در پخت غذاهای سبک یا با سالاد مصرف شود.5- روغن آفتابگردان (اولویت پایین) دلیل: منبع ویتامین E و برخی املاح مؤثر در سلامت خون؛ اثرات ملایم خون‌سازی و آنتی‌اکسیدانی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ در پخت غذا یا به‌صورت محدود و خام همراه سالاد قابل مصرف است.

جلا دهنده چهره1- روغن رزهیپ (Rosehip Oil) (اولویت بالا) دلیل: سرشار از ویتامین C، رتینول طبیعی و اسیدهای چرب ضروری؛ بازسازی پوست، کاهش لک و تیرگی، جوان‌سازی و درخشش طبیعی پوست. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ شب‌ها قبل از خواب، ۳ تا ۵ قطره روی پوست تمیز صورت ماساژ داده شود.2- روغن آرگان (Argan Oil) (اولویت بالا) دلیل: غنی از ویتامین E، اسکوالن و آنتی‌اکسیدان‌ها؛ آبرسان قوی، نرم‌کننده، ضد پیری و درخشان‌کننده پوست. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روزانه یا شب‌ها چند قطره روی پوست تمیز، به آرامی ماساژ داده شود.3- روغن جوجوبا (Jojoba Oil) (اولویت بالا) دلیل: ساختار مشابه چربی طبیعی پوست؛ تنظیم چربی، جذب سریع، بدون ایجاد چربی اضافی، روشن‌کننده و براق‌کننده پوست. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روزانه به‌عنوان مرطوب‌کننده یا زیر آرایش استفاده شود.4- روغن ویتامین E (Vitamin E Oil) (اولویت بالا) دلیل: آنتی‌اکسیدان قوی؛ ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، شفاف‌کننده و جلوگیری از چروک‌های زودرس. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره در شب روی صورت تمیز، به‌آرامی ماساژ داده شود.5- روغن هسته انگور (Grapeseed Oil) (اولویت متوسط) دلیل: غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فنول‌ها؛ سفت‌کننده پوست، تقویت کلاژن و درخشندگی طبیعی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روزانه یا شب‌ها، چند قطره روی صورت ماساژ داده شود.6- روغن آفتابگردان (Sunflower Oil) (اولویت متوسط) دلیل: حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری؛ نرم‌کننده، درخشان‌کننده و محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ به عنوان کرم شب یا پس از شستشوی صورت استفاده شود.7- روغن نرولی (Neroli Essential Oil) (اولویت متوسط) دلیل: تقویت جریان خون در سطح پوست، شاداب‌کننده و کمک به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ فقط با رقیق‌کننده (روغن حامل) مانند جوجوبا، روزی یک بار استفاده شود.8- روغن شمعدانی (Geranium Essential Oil) (اولویت متوسط) دلیل: متعادل‌کننده چربی پوست، ضد التهاب، طراوت‌دهنده چهره و براق‌کننده طبیعی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با رقیق‌کننده مناسب، شب‌ها روی پوست تمیز استفاده شود.9- روغن دانه هویج (Carrot Seed Essential Oil) (اولویت پایین) دلیل: حاوی بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌ها؛ کمک به روشنی چهره و رفع تیرگی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ فقط شب‌ها و با رقیق‌کننده مصرف شود.10- روغن اسطوخودوس (Lavender Essential Oil) (اولویت پایین) دلیل: آرام‌بخش، ضد التهاب و درخشان‌کننده خفیف؛ بیشتر برای پوست‌های حساس مناسب است. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با رقیق‌کننده، شب‌ها روی صورت تمیز ماساژ داده شود.11- روغن لیمو (Lemon Essential Oil) (اولویت پایین) دلیل: روشن‌کننده قوی اما حساس به نور؛ نیاز به احتیاط در مصرف دارد. نوع و نحوه مصرف: فقط شب‌ها، با رقیق‌کننده مصرف شود؛ در صورت استفاده، تا صبح از نور خورشید دوری شود.

افزایش طول عمر1- روغن زیتون فرابکر (اولویت بالا) دلیل: سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند پلی‌فنول‌ها؛ کاهش خطر بیماری‌های قلبی و التهابات مزمن، اصلی‌ترین شاخص‌های افزایش طول عمر. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری به‌صورت خام (روی غذا، سالاد یا با نان).2- روغن ماهی یا مکمل‌های امگا ۳ (اولویت بالا) دلیل: غنی از اسیدهای چرب EPA و DHA؛ محافظت از قلب، مغز و عروق، کاهش التهاب‌های مزمن و افزایش سلامت شناختی در سالمندی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه طبق دوز توصیه‌شده (۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم) یا مشورت با پزشک.3- روغن بذر کتان (اولویت بالا) دلیل: منبع گیاهی عالی برای امگا ۳، فیبر و لیگنان‌ها؛ مؤثر در سلامت قلب، کاهش کلسترول و تنظیم هورمون‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق غذاخوری روی سالاد یا داخل اسموتی.4- روغن آووکادو (اولویت متوسط) دلیل: غنی از اسیدهای چرب مفید، ویتامین E، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها؛ حمایت از سلامت قلب و سلول‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ به‌صورت خام در سالاد یا پخت با حرارت ملایم.5- روغن کنجد (اولویت متوسط) دلیل: حاوی لیگنان‌ها، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های قوی؛ کاهش استرس اکسیداتیو و محافظت از بافت‌های حیاتی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق غذاخوری، ترجیحاً خام یا در غذاهای سبک.6- روغن جوانه گندم (اولویت پایین) دلیل: منبع طبیعی غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری؛ تقویت سیستم ایمنی و کاهش روند پیری سلولی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق چای‌خوری در سالاد یا همراه با عسل و آب گرم.

ورم‌ها1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل: قوی‌ترین اثر ضدالتهاب و ضدورم به‌ویژه در مفاصل و بافت‌های آسیب‌دیده دارد؛ توسط تحقیقات متعدد پشتیبانی شده است. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روزی دو بار چند قطره روی ناحیه متورم ماساژ داده شود.2- روغن رزماری (اولویت بالا) دلیل: افزایش جریان خون و کاهش التهاب در بافت‌های عضلانی؛ مناسب برای ورم ناشی از خستگی یا آسیب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ رقیق‌شده با روغن پایه و ماساژ یک تا دو بار در روز.3- روغن کدو (اولویت متوسط) دلیل: فیتواسترول‌ها و مواد مغذی آن به کاهش ورم‌های داخلی، به‌ویژه در پروستات کمک می‌کند. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق غذاخوری. برای ورم پروستات به‌صورت خوراکی توصیه می‌شود.4- روغن زنجبیل (اولویت متوسط) دلیل: اثر گرم‌کنندگی و تحریک‌کننده گردش خون، کاهش ورم‌های مزمن در اندام‌ها. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ۲ قطره رقیق‌شده با روغن زیتون یا کنجد و ماساژ روزانه.5- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل: بازسازی بافت و کاهش التهاب‌های مزمن مانند آرتروز. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روزی ۲ بار چند قطره روی ناحیه متورم ماساژ داده شود.6- روغن اسطوخودوس (اولویت پایین) دلیل: آرام‌بخش ملایم و ضد التهاب ملایم؛ مناسب برای ورم ناشی از استرس یا تنش. نوع و نحوه مصرف: موضعی یا در حمام؛ چند قطره رقیق‌شده و ماساژ یا افزوده به آب گرم.

تنظیم گردش خون1- روغن سیاه دانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تقویت عملکرد قلب، بهبود جریان خون، کاهش فشار و کلسترول. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق چای‌خوری ناشتا یا همراه با عسل مصرف شود.2- روغن زیتون فرابکر (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: سرشار از چربی‌های مفید و آنتی‌اکسیدان‌ها، بهبود جریان خون و پیشگیری از گرفتگی عروق. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ مصرف در سالاد، صبحانه یا جایگزین روغن‌های معمولی در پخت‌وپز.3- روغن رزماری (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تحریک گردش خون موضعی، کمک به اکسیژن‌رسانی بهتر در اندام‌ها. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ماساژ با چند قطره روی پا، دست یا گردن، روزانه یک بار.4- روغن زنجبیل (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: گرم‌کننده قوی، کمک به رقیق شدن خون و بهبود حرکت خون در رگ‌ها. نوع و نحوه مصرف: موضعی یا خوراکی؛ چند قطره رقیق‌شده با روغن پایه برای ماساژ یا چند قطره در نوشیدنی گرم.5- روغن هسته انگور (اولویت: پایین) دلیل انتخاب: حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی، کمک به حفظ انعطاف رگ‌ها و کاهش التهابات. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق چای‌خوری یا مصرف در سالاد و غذاها.

مفید برای رحم (زهدان)1- روغن رازیانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: سرشار از فیتواستروژن؛ کمک به تنظیم قاعدگی، تقویت رحم و کاهش التهاب. نوع و نحوه مصرف: روزانه ۳ تا ۵ قطره خوراکی با آب یا دمنوش. برای ماساژ شب‌ها روی پایین شکم استفاده شود.2- روغن کرچک (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: بهبود جریان خون لگن، پاکسازی بافت رحم و کاهش التهاب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ کمپرس با پارچه آغشته به روغن روی شکم، هفته‌ای ۳ بار.3- روغن سیاه‌دانه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تنظیم هورمون‌های زنانه، تقویت تخمدان و کاهش التهاب. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق چای‌خوری با عسل یا آب گرم.4- روغن بابونه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌بخش، ضد اسپاسم و مناسب گرفتگی‌های رحمی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره با روغن پایه، ماساژ شبانه پایین شکم.5- روغن اسطوخودوس (اولویت: پایین) دلیل انتخاب: کاهش استرس و گرفتگی‌های رحمی، آرام‌بخش قوی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با روغن پایه ترکیب و روی ناحیه شکم ماساژ داده شود.

جلوگیری از مسمومیت‌های غذایی1- روغن پونه کوهی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: دارای کارواکرول با خاصیت ضدباکتری و ضدعفونی‌کننده قوی. نوع و نحوه مصرف: ۱ قطره در یک لیوان آب یا همراه غذا، حداکثر روزی ۲ بار، با مشورت مصرف شود.2- روغن زنجبیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد ویروس، ضد تهوع، کمک به گوارش و جلوگیری از آلودگی‌های غذایی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۲ قطره در دمنوش یا آب گرم پس از غذا.3- روغن میخک (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: دارای خاصیت ضدباکتری و ضدقارچ، مؤثر در پیشگیری از مسمومیت. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ رقیق‌شده با روغن زیتون یا در غذا، روزی ۱ بار.4- روغن لیمو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: پاکسازی دستگاه گوارش، ضدعفونی‌کننده طبیعی. نوع و نحوه مصرف: ۲ قطره در آب ولرم صبحگاهی.

تصفیه‌کننده خون1- روغن گشنیز (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: سم‌زدای طبیعی، کمک به پاکسازی کبد و کلیه‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۲ تا ۳ قطره در آب یا عسل، روزانه.2- روغن رازیانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تقویت کبد، ادرارآور و تصفیه‌کننده قوی خون. نوع و نحوه مصرف: ۲ قطره خوراکی با دمنوش یا آب نیم‌گرم، روزانه.3- روغن سیر (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کاهش سموم، تقویت سیستم ایمنی و کاهش چربی خون. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ چند قطره در غذا یا همراه با روغن زیتون، روزانه.4- روغن جونیپر بری (سرو کوهی) (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کمک به دفع سموم از طریق کلیه‌ها و خون. نوع و نحوه مصرف: خوراکی با احتیاط؛ روزانه ۱ قطره در دمنوش، با مشورت.

کوفتگی1- روغن آرنیکا (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب قوی، کاهش درد و کبودی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره روی محل کوفتگی، ۲ تا ۳ بار در روز.2- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کاهش التهاب، خنک‌کننده و تسکین درد عضلات. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با روغن حامل رقیق و ماساژ محل درد.3- روغن اسطوخودوس (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌بخش، کاهش درد و اسپاسم عضلانی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره رقیق‌شده، ۲ بار در روز روی محل.4- روغن رزماری (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: بهبود گردش خون و کاهش دردهای عضلانی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ماساژ با روغن پایه روی ناحیه کوفتگی.

درمان گرمازدگی1- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: خنک‌کننده طبیعی، کاهش دمای بدن، ضد تهوع و سردرد ناشی از گرما. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ رقیق‌شده با روغن حامل روی شقیقه، گردن و کف پا ماساژ داده شود.2- روغن اسطوخودوس (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌بخش، کاهش استرس و سردرد، تسهیل خواب در شرایط گرمازدگی. نوع و نحوه مصرف: بخور یا اسپری محیطی؛ ۳ قطره در آب داغ یا دستگاه بخور.3- روغن گل شمعدانی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: متعادل‌کننده دمای بدن و بهبود خلق‌وخو در اثر گرما. نوع و نحوه مصرف: بخور یا موضعی؛ رقیق‌شده پشت گوش یا روی سینه استفاده شود.

کاهش عوارض جانبی شیمی‌درمانی1- روغن زنجبیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد تهوع، تقویت گوارش، مؤثر در رفع حالت استفراغ ناشی از شیمی‌درمانی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ تا ۲ قطره در دمنوش گرم، بعد از وعده غذایی.2- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کاهش تهوع، افزایش تمرکز، مقابله با ضعف جسمی و ذهنی. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا خوراکی؛ در آب یا دمنوش، روزی ۱ تا ۲ بار.3- روغن اسطوخودوس (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ضد اضطراب، بهبود کیفیت خواب، کاهش درد و تنش عضلانی. نوع و نحوه مصرف: بخور یا ماساژ موضعی روی شقیقه و گردن با روغن حامل.4- روغن کندر (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و درد. نوع و نحوه مصرف: خوراکی یا استنشاقی؛ با مشورت، ۱ قطره در عسل یا بخور روزانه.

رفع عوارض قرص ضد حاملگی1- روغن رازیانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تنظیم هورمون‌های زنانه، کاهش نفخ و اختلالات قاعدگی ناشی از قرص. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ تا ۲ قطره در دمنوش رازیانه، روزانه یک‌بار.2- روغن بادیان رومی (انیسون) (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تنظیم قاعدگی، کاهش نوسانات خلقی و گوارشی ناشی از مصرف قرص. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ با دمنوش یا آب گرم، روزانه یک‌بار.3- روغن گل سرخ (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کاهش تنش روانی و تنظیم خلق‌وخو. نوع و نحوه مصرف: بخور یا ماساژ موضعی روی شکم و سینه با روغن حامل.

سردی و رطوبت اعضا1- روغن زنجبیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: گرم‌کننده قوی، محرک گردش خون، رفع سردی اعضای داخلی و مفاصل. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ همراه با روغن کنجد روی شکم و اندام‌ها ماساژ داده شود.2- روغن دارچین (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: گرم و خشک، مفید برای رفع رطوبت مزمن بدن و تقویت قوای داخلی. نوع و نحوه مصرف: موضعی رقیق‌شده؛ روی کمر، شکم و پاها ماساژ داده شود.3- روغن میخک (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: گرم‌کننده، ضد رطوبت‌های مزاحم و تقویت اعضای سرد مزاج. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره با روغن پایه، روی ناحیه سرد ماساژ داده شود.

چربی‌ها و رطوبت‌های لزج زیر پوست1- روغن بادام تلخ (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کمک به تحلیل رطوبت و چربی‌های متراکم در زیر پوست، به‌ویژه شکم و پهلو. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ شب‌ها روی ناحیه مورد نظر ماساژ داده شود، روزی یک‌بار.2- روغن سیاه‌دانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کاهش التهاب‌های عمقی، تنظیم مزاج پوست و جذب رطوبت‌های زائد. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ همراه با روغن زیتون، روزانه روی ناحیه موردنظر استفاده شود.3- روغن اکالیپتوس (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: افزایش گردش خون موضعی، کمک به تجزیه چربی‌های سطحی و تجمعات زیر پوست. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با روغن پایه رقیق و ماساژ ۵ دقیقه‌ای روی ناحیه دارای چربی.

مقوی کلیه و طحال 1- روغن رازیانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تقویت عملکرد کلیه‌ها و رفع سردی طحال، افزایش دفع مواد زائد از بدن. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ تا ۲ قطره در دمنوش رازیانه، روزانه یک‌بار.2- روغن زنیان (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: گرم و خشک، مناسب برای رفع بلغم و تقویت اندام‌های گوارشی مانند طحال. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه با دمنوش گرم، روزانه یک‌بار، با احتیاط در دوز.3- روغن سیاه‌دانه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تقویت مزاج کلیه‌ها، کمک به تصفیه خون و رفع ضعف اندام‌های داخلی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی یا موضعی؛ روزانه ۱ قاشق چای‌خوری همراه با عسل، یا ماساژ کمر.

جوانی در آقایان و خانم‌ها 1- روغن جوانه گندم (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: سرشار از ویتامین E، تقویت هورمون‌های جنسی، حفظ شادابی پوست و جوان‌سازی سلول‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی و موضعی؛ ۱ قاشق چای‌خوری در روز، و ماساژ پوست صورت یا بدن.2- روغن آرگان (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد پیری قوی، مرطوب‌کننده عمقی و بازسازی‌کننده پوست. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روزی یک‌بار روی صورت یا بدن استفاده شود.3- روغن آووکادو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب مفید برای حفظ طراوت پوست و سیستم ایمنی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی و موضعی؛ در سالاد یا ماساژ پوست خشک.

روغن حامل عالی (Carrier Oil) 1- روغن بادام شیرین (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: جذب آسان، ملایم، مناسب پوست حساس و قابل ترکیب با انواع روغن‌های اسانسی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ پایه رقیق‌کننده برای ماساژ یا جذب اسانس‌ها.2- روغن نارگیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد قارچ، ضد باکتری، جذب متوسط، تغذیه‌کننده پوست خشک. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ترکیب با روغن‌های اسانسی یا استفاده روزانه.3- روغن هسته انگور (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: بافت سبک، جذب بالا، مناسب پوست چرب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ به تنهایی یا همراه روغن‌های دیگر برای رقیق‌سازی.

تعریق زیاد 1- روغن مریم‌گلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کاهش‌دهنده تعریق به‌صورت طبیعی از طریق تنظیم غدد عرقی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ رقیق‌شده زیر بغل یا پشت گردن استفاده شود.2- روغن شمعدانی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تنظیم‌کننده تعریق، معطر و ضد باکتری. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با روغن حامل زیر بغل و کف پا ماساژ داده شود.3- روغن نعناع فلفلی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: خنک‌کننده و کاهش تعریق ناشی از گرمای زیاد. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با روغن پایه رقیق، روی محل تعریق استفاده شود.

جلوگیری از خونریزی 1- روغن کندر (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: قابض، کاهش خونریزی زخم‌ها و تقویت دیواره رگ‌ها. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره روی محل زخم یا بریدگی ریخته شود.2- روغن گل همیشه بهار (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: التیام‌بخش، بندآورنده خون، ضد التهاب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روی زخم‌های سطحی استفاده شود.3- روغن درخت چای (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ضد باکتری و کاهش خونریزی جزئی همراه با ضدعفونی محل زخم. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ رقیق‌شده روی محل آسیب‌دیده استفاده شود.

یبوست 1- روغن کرچک (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: مسهل قوی، فعال‌کننده حرکات روده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا (با احتیاط و محدودیت زمانی).2- روغن زیتون (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: نرم‌کننده روده، کمک به حرکت مدفوع و روان‌کنندگی دستگاه گوارش. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ صبح ناشتا ۱ قاشق غذاخوری با آب گرم.3- روغن بادام شیرین (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ملین طبیعی، مناسب برای کودکان و سالمندان. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قاشق چای‌خوری در شب.

زخم معده 1- روغن نارگیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد باکتری، محافظ پوشش معده و کاهش تحریک اسید معده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قاشق چای‌خوری قبل از غذا، روزانه ۲ بار.2- روغن زیتون فرابکر (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب، کمک به ترمیم مخاط معده و محافظت از دیواره آن. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قاشق غذاخوری صبح ناشتا.3- روغن کندر (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ضد زخم، بهبود بافت‌های آسیب‌دیده معده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره همراه عسل، روزی یک‌بار.

مفید برای بیماری‌های دستگاه گوارش 1- روغن رازیانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد نفخ، تقویت‌کننده معده و روده، مناسب در مشکلات گوارشی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ تا ۳ قطره همراه دمنوش، یک‌بار در روز.2- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد اسپاسم و مؤثر در رفع دردهای گوارشی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی یا موضعی؛ ۱ قطره در آب یا ماساژ شکم با روغن پایه.3- روغن زنجبیل (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کمک به هضم غذا، کاهش تهوع و سردی معده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل، روزانه یک‌بار.

رفع قلنج روده 1- روغن زنیان (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: گرم و محرک، کمک به باز کردن گرفتگی‌های روده‌ای. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل، یا موضعی روی شکم با روغن پایه ماساژ داده شود.2- روغن بابونه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: آرام‌بخش و ضد اسپاسم قوی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ماساژ آرام شکم با چند قطره روغن رقیق‌شده.

سندروم روده تحریک‌پذیر 1- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: شل‌کننده عضلات صاف روده و کاهش درد و نفخ. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره در آب گرم یا کپسول نرم، روزانه یک‌بار.2- روغن رازیانه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کاهش گازهای گوارشی و تسکین دل‌پیچه. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه دمنوش، بعد از غذا.

تقویت‌کننده معده 1- روغن زنجبیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تحریک‌کننده ترشحات گوارشی و گرم‌کننده معده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل قبل از غذا.2- روغن شوید (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ملایم، مناسب برای کودکان و بزرگسالان، کمک به بهبود عملکرد معده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره در دمنوش یا غذا.

نفخ معده 1- روغن زیره سبز (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد نفخ قوی، کاهش گاز معده و روده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه غذا یا دمنوش، ۱ قطره.2- روغن رازیانه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: گرم، ضد نفخ و آرام‌بخش عضلات شکم. نوع و نحوه مصرف: خوراکی یا موضعی؛ ماساژ شکم با روغن پایه.

استفراغ‌آور 1- روغن خردل (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تحریک‌کننده سیستم گوارش، مورد استفاده در طب سنتی برای پاک‌سازی معده. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ با احتیاط و تحت نظر درمانگر طب سنتی.2- روغن زنجبیل (اولویت: پایین) دلیل انتخاب: در دوز بالا ممکن است استفراغ‌آور باشد. نوع و نحوه مصرف: بسیار محدود و با احتیاط؛ فقط در موارد خاص.

دفع کرم کدو 1- روغن تخم کدو (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: حاوی ترکیبات ضد کرم، مخصوصاً در برابر کرم کدو. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزی ۱ قاشق غذاخوری با معده خالی.2- روغن میخک (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ضد انگلی و کمک به از بین بردن تخم‌های انگل. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل، یک‌بار در روز، با احتیاط.

سوءهاضمه 1- روغن زنجبیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تقویت عملکرد معده، افزایش ترشح آنزیم‌های گوارشی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه با عسل، روزی یک‌بار قبل از غذا.2- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد اسپاسم و بهبود هضم سریع‌تر غذا. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با آب یا در کپسول.

هاضم 1- روغن زیره سیاه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: افزایش توان هضمی معده و رفع سنگینی غذا. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ بعد از غذا، ۱ قطره در دمنوش.2- روغن زنیان (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: گرم، هضم‌کننده سریع غذاهای سنگین. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه با عسل بعد از غذا.

اشتها آور 1- روغن شوید (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تحریک‌کننده اشتها و تقویت‌کننده معده در افراد ضعیف. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه غذا یا در دمنوش.2- روغن دارچین (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: گرم، کمک به تحریک حس گرسنگی و جریان خون. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه با عسل یا چای.

بواسیر 1- روغن نارگیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب، ضد باکتری، کاهش درد و سوزش. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روی ناحیه بواسیر مالیده شود، روزانه دو بار.2- روغن درخت چای (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ضد عفونی‌کننده، کاهش خارش و عفونت ناحیه. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با روغن پایه رقیق شده استفاده شود.

اسهال 1- روغن میخک (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد میکروب قوی و قابض. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل، حداکثر یک‌بار در روز.2- روغن نعناع فلفلی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کاهش حرکات روده و تسکین درد شکمی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی یا موضعی؛ ماساژ شکم با روغن رقیق‌شده.

سردی معده و کبد 1- روغن زنجبیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: گرم‌کننده ناحیه شکم و کبد، بهبود عملکرد آنزیم‌های گوارشی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه با عسل، روزی یک‌بار.2- روغن دارچین (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: بسیار گرم، تقویت مزاج گرم و خشک در سردمزاج‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ بسیار کم، با عسل یا چای مصرف شود.

محافظت از کبد 1- روغن خار مریم (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: معروف‌ترین گیاه محافظ کبد، پاک‌کننده و بازسازنده سلول‌های کبدی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ با مشورت درمانگر، چند قطره در آب یا عسل.2- روغن لیمو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: سم‌زدای کبد، افزایش صفرا و پاک‌سازی خون. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه با آب گرم صبح ناشتا، فقط در دوز محدود.

هپاتیت ویروسی و التهاب مجرای صفرا 1- روغن زردچوبه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب قوی، کمک به بازسازی سلول‌های کبدی و کنترل ویروس. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل، روزانه یک‌بار.2- روغن لیمو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: دفع سموم کبدی و کاهش التهاب کیسه صفرا. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه با آب یا عسل، با دوز کم.

سنگ کیسه صفرا 1- روغن زیتون (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کمک به باز شدن مجاری صفراوی و کاهش التهاب کیسه صفرا. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه یک قاشق غذاخوری صبح ناشتا.2- روغن لیمو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تحریک‌کننده ترشح صفرا، تسهیل‌کننده حرکت سنگ‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ تا ۲ قطره با آب گرم یا عسل، روزانه.

بیماری‌های مجاری ادرار 1- روغن پونه کوهی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضدعفونی‌کننده قوی مجاری ادرار، کاهش عفونت. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل، یک‌بار در روز با نظارت.2- روغن درخت چای (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ضد باکتری قوی، کمک به رفع عفونت ادراری. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ رقیق‌شده روی زیر شکم ماساژ داده شود.

تمیزکننده کلیه و مجاری ادرار 1- روغن جعفری (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ادرارآور، پاک‌کننده کلیه و مجاری ادراری از رسوبات. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با آب یا دمنوش، روزی یک‌بار.2- روغن لیمو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: خاصیت سم‌زدایی، مفید برای پاکسازی کلیه. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با آب ولرم، صبح ناشتا.

سوزش ادرار 1- روغن بنفشه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: آرام‌بخش مجاری ادراری، ضد التهاب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره روی زیر شکم ماساژ داده شود.2- روغن بادام تلخ (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: نرم‌کننده و آرام‌کننده سیستم دفع ادرار. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ در ناحیه کلیه و زیر شکم استفاده شود.

درمان شب‌ادراری کودکان 1- روغن رازیانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تقویت‌کننده عضلات مثانه و آرامش‌دهنده اعصاب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ماساژ زیر شکم و کمر شب‌ها قبل از خواب.2- روغن کندر (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کمک به تقویت اعصاب مثانه و رفع اضطراب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ همراه روغن پایه روی ناحیه کلیه‌ها و زیر شکم.

بیماری‌های کلیوی 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب، تقویت عملکرد کلیه، دفع مواد زائد. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۳ قطره با عسل یا غذا.2- روغن زیتون (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ملایم، بدون آسیب به کلیه، کمک به پاکسازی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه یک قاشق چای‌خوری همراه غذا.

سنگ کلیه 1- روغن خارخاسک (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: سنگ‌شکن طبیعی، افزایش حجم ادرار برای دفع سنگ‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۲ تا ۳ قطره در دمنوش، روزانه یک‌بار.2- روغن جعفری (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: مدر قوی، کمک به حرکت و خروج سنگ‌های ریز. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با آب گرم یا عسل.

دفع سنگ‌های مجاری ادرار 1- روغن ترب سیاه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: محرک قوی برای دفع سنگ‌های کوچک و باز کردن مسیر ادرار. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه عسل یا دمنوش، ۱ قطره روزانه.2- روغن لیمو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کمک به حل‌شدن تدریجی رسوبات ادراری. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ صبح ناشتا با آب ولرم.

مدر و سنگ‌شکن 1- روغن خارخاسک (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: افزایش حجم و جریان ادرار، خردکننده سنگ‌ها. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۲ قطره با دمنوش گیاهی، روزانه.2- روغن جعفری (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: ادرارآور قوی و کمک به پاکسازی کلیه. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره در آب یا عسل، روزانه.

ادرار آور طبیعی 1- روغن شوید (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تقویت کلیه و افزایش ادرار به‌صورت ملایم. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ همراه غذا یا دمنوش، ۱ قطره.2- روغن نعناع (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تنظیم‌کننده ادرار و کمک به دفع سموم. نوع و نحوه مصرف: خوراکی یا موضعی؛ روی ناحیه کلیه.

افسردگی 1- روغن اسطوخودوس (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: آرام‌بخش اعصاب، بهبود خلق‌وخو و خواب. نوع و نحوه مصرف: موضعی یا استنشاقی؛ ۲ قطره روی بالش یا ماساژ گردن.2- روغن گل محمدی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: نشاط‌آور و ضد افسردگی ملایم. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی؛ روی نبض‌ها یا کف پا.

افزایش تمرکز و یادگیری 1- روغن رزماری (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تحریک ذهن، تقویت تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی؛ از طریق بخور یا ریختن چند قطره در پخش‌کننده.2- روغن نعناع فلفلی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: افزایش هوشیاری و تمرکز ذهنی. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی؛ روی شقیقه‌ها و پشت گردن.

تقویت هوش و حافظه 1- روغن کندر (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: بسیار مؤثر در تقویت حافظه، جلوگیری از فراموشی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۱ قطره با عسل صبح ناشتا.2- روغن رزماری (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز و تقویت حافظه. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی؛ قبل از مطالعه یا فعالیت ذهنی.

کمک به رشد و تکامل سیستم عصبی جنین 1- روغن ماهی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: منبع غنی امگا-۳، به‌ویژه DHA برای رشد مغز و اعصاب جنین. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق مرباخوری با غذا، در دوران بارداری با نظر پزشک.2- روغن بذر کتان (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: سرشار از امگا-۳ گیاهی، پشتیبان رشد مغزی جنین. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ روزانه ۱ قاشق چای‌خوری با ماست یا سالاد.

درمان ناراحتی اعصاب و روان 1- روغن اسطوخودوس (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: آرام‌بخش عمومی، کاهش تنش عصبی و اضطراب. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی؛ ۲ قطره روی شقیقه‌ها یا بالش.2- روغن گل محمدی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌کننده خلق‌وخو، تسکین‌دهنده ناراحتی‌های روانی. نوع و نحوه مصرف: موضعی یا استنشاقی؛ روی کف دست یا پشت گوش.

نشاط‌آور 1- روغن پرتقال شیرین (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تحریک مثبت روحیه، رفع خستگی روانی. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی؛ استفاده در رایحه‌پخش‌کن یا بخور.2- روغن لیمو (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: انرژی‌بخش، ایجاد احساس سرزندگی. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی رقیق‌شده روی مچ دست.

رفع استرس 1- روغن اسطوخودوس (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: کاهش تنش عصبی و القای آرامش سریع. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا ماساژ با روغن پایه روی گردن.2- روغن نرولی (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: متعادل‌کننده اعصاب، آرام‌بخش قوی. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی؛ رقیق‌شده روی سینه و پیشانی.

رفع بی‌خوابی (تنظیم خواب) و اضطراب با ماساژ پیشانی 1- روغن بابونه (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: خواب‌آور طبیعی، کاهش اضطراب شبانه. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره روی پیشانی، ماساژ ملایم شب‌ها.2- روغن اسطوخودوس (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تنظیم ریتم خواب و کاهش افکار مزاحم قبل خواب. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روی شقیقه‌ها و پیشانی پیش از خواب.

تشنج 1- روغن کندر (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تقویت‌کننده اعصاب مرکزی و کاهش حملات عصبی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ بسیار محدود و با نظارت متخصص.2- روغن اسطوخودوس (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌کننده سیستم عصبی، مفید در تشنج‌های خفیف. نوع و نحوه مصرف: موضعی یا استنشاقی؛ با روغن حامل روی کف پا و پشت گوش.

پرخاشگری در کودکان 1- روغن گل محمدی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: آرام‌بخش و ملایم برای تنظیم هیجانات در کودکان. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ رقیق‌شده، ماساژ پشت گردن یا داخل کف دست.2- روغن اسطوخودوس (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: کاهش هیجان، آرام‌سازی سریع در رفتارهای تند. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی؛ از طریق دستگاه بخور یا قطره روی بالش.

آرام‌بخش 1- روغن نرولی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: آرام‌بخش قوی اعصاب، کاهش ضربان بالا. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی؛ پشت گوش و روی نبض‌ها.2- روغن بابونه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تسکین اعصاب، مناسب برای افراد مضطرب. نوع و نحوه مصرف: خوراکی در دوز کم یا استنشاقی؛ با رایحه‌پخش‌کن.

تقویت اعصاب 1- روغن کندر (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تغذیه و بازسازی اعصاب، مؤثر در عملکرد ذهنی. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ با عسل، فقط در دوزهای کم و محدود.2- روغن سیاه‌دانه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تقویت اعصاب و کاهش لرزش و ضعف. نوع و نحوه مصرف: خوراکی؛ ۳ قطره با عسل یا صبح ناشتا.

دردهای عصبی 1- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: بی‌حس‌کننده موضعی، تسکین دردهای عصبی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روی ناحیه درد با روغن پایه.2- روغن زنجبیل (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: گرم‌کننده عصب و افزایش گردش خون موضعی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ماساژ ملایم روی نقطه درد.

رفع اسپاسم عضلات 1- روغن اسطوخودوس (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: شل‌کننده عضلات، کاهش اسپاسم. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ماساژ روی محل اسپاسم با روغن پایه.2- روغن مرزنجوش (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: ضد اسپاسم و شل‌کننده عضلات نرم. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ رقیق‌شده روی عضلات درگیر.

گرفتگی عضلات 1- روغن زنجبیل (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: گرم‌کننده و بازکننده گرفتگی‌های عضلانی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روی عضله گرفته‌شده با ماساژ ملایم.2- روغن نعناع (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تسکین سریع درد و رفع گرفتگی موقت. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ چند قطره روی محل گرفته‌شده.

رفع بی‌حسی در هر نقطه از بدن 1- روغن رزماری (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: افزایش گردش خون، رفع کرختی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ ماساژ محل بی‌حسی با چند قطره.2- روغن فلفل سیاه (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: محرک موضعی، تقویت انتقال عصبی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ با احتیاط، فقط در ناحیه موردنظر.

سرگیجه 1- روغن نعناع فلفلی (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: تحریک گردش خون مغز، کاهش سرگیجه آنی. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا موضعی؛ روی پیشانی یا کف دست.2- روغن اسطوخودوس (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌بخش عمومی، کاهش سرگیجه ناشی از اضطراب. نوع و نحوه مصرف: استنشاقی یا ماساژ روی شقیقه‌ها.

سلامت پوست 1- روغن آرگان (اولویت: بالا) دلیل انتخاب: مرطوب‌کننده عمیق، ضد چروک و تقویت‌کننده بافت پوست. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ شب‌ها قبل خواب روی پوست تمیز استفاده شود.2- روغن جوجوبا (اولویت: متوسط) دلیل انتخاب: تنظیم چربی پوست، تغذیه و بازسازی سلولی. نوع و نحوه مصرف: موضعی؛ روزانه ۲ بار روی صورت و گردن.

نرم‌کننده پوست 1- روغن بادام شیرین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: مرطوب‌کننده‌ای طبیعی، حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب برای لطافت پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه روی پوست تمیز ماساژ داده شود 2- روغن آووکادو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: نرم‌کننده عمقی، تقویت‌کننده لایه‌های زیرین پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها چند قطره روی پوست خشک زده شود 3- روغن زیتون فرابکر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: سرشار از آنتی‌اکسیدان و چربی‌های مفید برای نرمی و تغذیه پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک‌بار روی پوست خشک استفاده شود

خشکی پوست 1- روغن نارگیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حفظ رطوبت طبیعی پوست و درمان خشکی شدید نوع و نحوه مصرف: موضعی – بعد از حمام یا قبل از خواب استفاده شود 2- روغن جوجوبا (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تنظیم چربی و جلوگیری از خشکی بدون انسداد منافذ نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه دو بار روی پوست تمیز زده شود 3- روغن گل مغربی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تقویت لایه دفاعی پوست در برابر خشکی و التهاب نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها قبل از خواب روی نواحی خشک استفاده شود

چین و چروک دور چشم 1- روغن آرگان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت‌کننده بافت پوست، کاهش چین و چروک به‌کمک ویتامین E نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها مقدار کمی با ضربه‌ی ملایم دور چشم استفاده شود 2- روغن رزهیپ (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تحریک ساخت کلاژن و بازسازی پوست اطراف چشم نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها چند قطره به‌آرامی دور چشم ماساژ داده شود 3- روغن هسته انگور (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آنتی‌اکسیدان قوی برای کاهش خطوط سطحی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک‌بار با نوک انگشت روی پوست دور چشم مالیده شود

ترمیم ترک‌های پوست و ترک‌های بارداری 1- روغن رزهیپ (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین A، موثر در بازسازی و افزایش خاصیت کشسانی پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه ۲ بار روی نواحی دارای ترک ماساژ داده شود 2- روغن جوانه گندم (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از ویتامین E و ترکیبات بازساز پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک‌بار روی ترک‌ها ماساژ داده شود 3- روغن بادام شیرین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: مرطوب‌کننده قوی و کاهش تدریجی ترک‌های سطحی نوع و نحوه مصرف: موضعی – صبح و شب روی پوست تمیز استفاده شود

لایه‌برداری از پوست 1- روغن کرچک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: حاوی اسید ریسینولئیک، کمک به حذف سلول‌های مرده پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای ۲ تا ۳ بار روی پوست مرطوب ماساژ داده و پس از ۲۰ دقیقه شستشو شود 2- روغن رزهیپ (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حاوی رتینول طبیعی، کمک به تجدید سلول‌های پوستی نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها مقدار کمی روی پوست زده شود 3- روغن درخت چای (اولویت پایین) دلیل انتخاب: پاک‌سازی عمیق پوست و کمک به رفع جوش‌های بسته نوع و نحوه مصرف: موضعی – با پنبه رقیق شده با روغن پایه، روی پوست بمالید

رفع شلی و افتادگی پوست 1- روغن آرگان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت تولید کلاژن و بهبود استحکام پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه روی پوست شل ماساژ داده شود 2- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: قابض و محرک بازسازی سلول‌های پوستی نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق‌شده با روغن پایه، روزانه یک‌بار استفاده شود 3- روغن انار (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: افزایش خاصیت ارتجاعی پوست با پلی‌فنول‌های طبیعی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک‌بار به‌صورت موضعی مصرف شود

پاک کننده خالکوبی و تاتو 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای خواص ضدعفونی‌کننده و پاک‌کننده سلول‌های رنگی سطح پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه دوبار با پنبه روی ناحیه تاتو مالیده شود 2- روغن کرچک (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کمک به لایه‌برداری تدریجی رنگدانه‌ها نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها لایه نازک بمالید و با پارچه بپوشانید 3- روغن نارگیل (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تقویت بازسازی سلول‌های پوستی و محو تدریجی رنگ نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک‌بار روی ناحیه موردنظر ماساژ داده شود

ضد آفتاب 1- روغن تمشک قرمز (اولویت بالا) دلیل انتخاب: دارای SPF طبیعی بالا و محافظت در برابر اشعه UVA و UVB نوع و نحوه مصرف: موضعی – پیش از خروج از منزل به‌صورت یکنواخت روی پوست زده شود 2- روغن هویج (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌های محافظ پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن حامل رقیق شده و روزانه روی پوست استفاده شود 3- روغن نارگیل (اولویت پایین) دلیل انتخاب: محافظ ملایم در برابر آفتاب به همراه خاصیت مرطوب‌کنندگی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روی پوست مالیده شود و در برابر آفتاب تمدید شود

کاهش منافذ باز پوست (قابض و جمع‌کننده منافذ) 1- روغن شمعدانی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: قابض طبیعی و تنظیم‌کننده چربی پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق‌شده با روغن حامل، روزانه روی نواحی دارای منافذ استفاده شود 2- روغن درخت چای (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آنتی‌باکتریال و کمک به جمع شدن منافذ در پوست چرب نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها با پنبه روی پوست تمیز زده شود 3- روغن لیمو (اولویت پایین) دلیل انتخاب: قابض طبیعی با خاصیت ضدعفونی نوع و نحوه مصرف: موضعی – فقط شب‌ها و با رقیق‌کننده روی پوست تمیز استفاده شود

تنظیم چربی پوست 1- روغن جوجوبا (اولویت بالا) دلیل انتخاب: شباهت ساختاری به سبوم طبیعی پوست و تنظیم ترشح چربی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک‌بار روی پوست خشک یا چرب استفاده شود 2- روغن شمعدانی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: متعادل‌کننده چربی پوست و کاهش جوش‌ها نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن حامل رقیق و روی نواحی چرب استفاده شود 3- روغن درخت چای (اولویت پایین) دلیل انتخاب: ضدعفونی‌کننده و کاهش چربی پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها روی نقاط چرب پوست زده شود

رفع سیاهی دور چشم 1- روغن آووکادو (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سرشار از ویتامین‌های A و E، کاهش تیرگی و تغذیه پوست حساس دور چشم نوع و نحوه مصرف: موضعی – مقدار خیلی کم شب‌ها به‌آرامی روی دور چشم زده شود 2- روغن بادام شیرین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: روشن‌کننده و ملایم برای پوست نازک دور چشم نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها به‌آرامی و با نوک انگشت ماساژ دهید 3- روغن هلی‌کریسوم (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: بهبود گردش خون مویرگی و کاهش کبودی نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق شده با روغن حامل و شب‌ها مصرف شود

ضد التهاب 1- روغن اسطوخودوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب قوی و تسکین‌دهنده پوست و عضلات نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق شده با روغن پایه و روی ناحیه ملتهب ماساژ داده شود 2- روغن بابونه آلمانی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب قوی برای پوست‌های حساس و آسیب‌دیده نوع و نحوه مصرف: موضعی – ۲ بار در روز رقیق‌شده استفاده شود 3- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌بخش و کاهنده التهاب‌های عمیق‌تر نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه با روغن حامل روی محل ملتهب زده شود

از بین برنده زگیل 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدویروس قوی و مؤثر بر زگیل‌های ویروسی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی ۲ بار با گوش‌پاک‌کن فقط روی زگیل زده شود 2- روغن پونه کوهی (اوریگانو) (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بسیار قوی و مؤثر در خشک‌کردن زگیل نوع و نحوه مصرف: موضعی – بسیار کم، با رقیق‌کننده فقط روی زگیل استفاده شود 3- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: قابض، ضد التهاب و کمک به کوچک شدن زگیل نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی یک‌بار به‌صورت نقطه‌ای مصرف شود

از بین برنده ترک دست و پا 1- روغن نارگیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: نرم‌کننده، ترمیم‌کننده با جذب سریع نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها روی ترک‌ها مالیده و با جوراب یا دستکش پوشانده شود 2- روغن آرگان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: مرطوب‌کننده قوی و کمک به بازسازی پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه ۲ بار روی پوست تمیز استفاده شود 3- روغن بادام شیرین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد خشکی و مناسب برای ترک‌های سطحی نوع و نحوه مصرف: موضعی – هر شب روی ناحیه مورد نظر مالیده شود

میخچه 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدعفونی‌کننده و مؤثر در خشک‌کردن بافت مرده نوع و نحوه مصرف: موضعی – با گوش‌پاک‌کن روزانه روی میخچه زده شود 2- روغن کرچک (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: نرم‌کننده و کمک به جداسازی پوست سخت نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه با باند روی محل بمالید و شب‌ها تمدید شود 3- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کمک به بازسازی بافت و کاهش التهاب نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن حامل روزانه روی محل زده شود

پینه دست 1- روغن کرچک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: نرم‌کننده قوی پوست‌های ضخیم و پینه‌دار نوع و نحوه مصرف: موضعی – هر شب روی محل مالیده و با پارچه پوشانده شود 2- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: نرم‌کننده طبیعی و التیام‌بخش نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه ۲ بار مصرف شود 3- روغن بادام تلخ (اولویت پایین) دلیل انتخاب: نرم‌کننده سبک‌تر و مرطوب‌کننده سطحی نوع و نحوه مصرف: موضعی – بعد از هر بار شست‌وشو استفاده شود

جوش‌های میکروبی 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: آنتی‌باکتریال قوی برای جوش‌های چرکی و ملتهب نوع و نحوه مصرف: موضعی – با گوش‌پاک‌کن فقط روی جوش زده شود، یک‌بار در روز 2- روغن اسطوخودوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب و کمک به کاهش قرمزی و جوش نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن حامل روزانه به پوست تمیز زده شود 3- روغن شمعدانی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تنظیم چربی و ضدعفونی‌کننده نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی یک‌بار روی صورت تمیز استفاده شود

اگزما 1- روغن بابونه آلمانی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب و التیام‌دهنده اگزمای خشک و خارش‌دار نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق‌شده با روغن حامل، روزی ۲ بار 2- روغن اسطوخودوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کاهش التهاب و تحریکات پوستی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه روی محل اگزما با روغن پایه زده شود 3- روغن درخت چای (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضدعفونی‌کننده و کمک به کنترل عفونت‌های سطحی نوع و نحوه مصرف: موضعی – با دقت روی نقاط محدود زده شود، همراه با رقیق‌کننده

لکه‌های کبود و خون‌مردگی در پوست 1- روغن آرنیکا (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بهبود گردش خون موضعی و کاهش کبودی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی ۲ بار روی محل کبودی به‌آرامی ماساژ داده شود 2- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: بازسازی بافت آسیب‌دیده و کاهش التهاب نوع و نحوه مصرف: موضعی – یک‌بار در روز با روغن حامل رقیق و روی پوست زده شود 3- روغن اسطوخودوس (اولویت پایین) دلیل انتخاب: آرام‌بخش و ترمیم‌کننده خفیف نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک‌بار با ماساژ ملایم روی پوست آسیب‌دیده

سوختگی‌های شدید 1- روغن اسطوخودوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ترمیم سریع بافت، ضدعفونی و تسکین‌دهنده نوع و نحوه مصرف: موضعی – بعد از خنک کردن ناحیه، با روغن حامل روی محل زده شود 2- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: جلوگیری از عفونت و کمک به ترمیم نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق‌شده، روی ناحیه سوخته استفاده شود 3- روغن آلوئه‌ورا (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: خنک‌کننده و مرطوب‌کننده‌ی قوی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی ۲ بار مستقیم یا همراه روغن پایه زده شود

خارش و سوزش پوست 1- روغن نعناع فلفلی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: خنک‌کننده و ضد التهاب سریع نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق‌شده با روغن حامل، روزی ۲ بار استفاده شود 2- روغن بابونه آلمانی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب قوی و آرام‌بخش پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه ۱ تا ۲ بار به پوست مالیده شود 3- روغن اسطوخودوس (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد حساسیت و تسکین خارش‌های خفیف نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن پایه رقیق شده، روزی یک‌بار استفاده شود

تبخال 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدویروس قوی و خشک‌کننده تبخال نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی ۳ بار با گوش‌پاک‌کن روی تبخال زده شود 2- روغن نعناع فلفلی (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب، تسکین درد و مهار رشد ویروس نوع و نحوه مصرف: موضعی – بسیار کم و فقط روی تبخال، روزی ۲ بار 3- روغن اسطوخودوس (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کمک به ترمیم و کاهش التهاب نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه ۱ بار با پنبه روی ناحیه زده شود

ضایعات بدن 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدعفونی‌کننده قوی برای ضایعات پوستی نوع و نحوه مصرف: موضعی – فقط روی ضایعه با رقیق‌کننده روزی ۲ بار 2- روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضدعفونی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن حامل، روی ضایعات مالیده شود 3- روغن کندر (اولویت پایین) دلیل انتخاب: ترمیم بافت آسیب‌دیده نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن پایه رقیق و روی ضایعه مالیده شود

رشد مو 1- روغن رزماری (اولویت بالا) دلیل انتخاب: افزایش خون‌رسانی به ریشه مو نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها به کف سر ماساژ داده و صبح شست‌وشو شود 2- روغن کرچک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تغذیه پیاز مو و افزایش ضخامت نوع و نحوه مصرف: موضعی – یک شب در میان روی ریشه مو مالیده شود 3- روغن آرگان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تغذیه فولیکول‌ها و افزایش نرمی مو نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای ۲ بار به مو و کف سر مالیده شود

تقویت مو 1- روغن نارگیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: نفوذ به ساقه مو و تقویت ساختار آن نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای ۲ بار روی کل موها مالیده و پس از ۲ ساعت شسته شود 2- روغن زیتون فرابکر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تغذیه‌کننده‌ی قوی برای موهای ضعیف نوع و نحوه مصرف: موضعی – گرم شده، هفته‌ای یک‌بار ماساژ داده شود 3- روغن کنجد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تقویت ساقه مو و حفظ رطوبت نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب تا صبح روی مو مانده و صبح شست‌وشو شود

شوره سر 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدقارچ قوی و از بین برنده شوره نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن نارگیل ترکیب شده و هفته‌ای ۲ بار به کف سر مالیده شود 2- روغن نارگیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: مرطوب‌کننده قوی و مانع خشکی پوست سر نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای ۲ بار قبل از حمام به کف سر ماساژ داده شود 3- روغن رزماری (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تقویت پوست سر و کاهش قارچ‌ها نوع و نحوه مصرف: موضعی – با روغن پایه رقیق و شب تا صبح استفاده شود

ریزش مو 1- روغن رزماری (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت گردش خون در پوست سر نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی یک بار روی کف سر ماساژ داده و بعد از ۲ ساعت شسته شود 2- روغن کرچک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت ریشه مو و تغذیه عمیق نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای ۲ بار ترکیب با نارگیل روی موها استفاده شود 3- روغن آرگان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: جلوگیری از شکستگی مو و محافظت از مو در برابر آسیب نوع و نحوه مصرف: موضعی – چند قطره روی ساقه موها بعد از حمام مالیده شود

جلوگیری از سفیدی زودرس موها 1- روغن کنجد (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و کمک به حفظ رنگ طبیعی مو نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای ۲ بار روی کف سر مالیده و ماساژ داده شود 2- روغن آملا (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت ملانین‌سازی در فولیکول‌ها نوع و نحوه مصرف: موضعی – قبل از حمام روی موها مالیده و ۱ ساعت بماند 3- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تغذیه پوست سر و کمک به تعادل حرارت بدن نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب تا صبح روی مو باقی بماند

پرپشت‌کننده ابرو و مژه‌ها 1- روغن کرچک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تحریک رشد و تقویت ریشه مو نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها با گوش‌پاک‌کن به آرامی روی مژه و ابرو زده شود 2- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تغذیه‌کننده و مرطوب‌کننده قوی نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها مقدار کم به ابرو و مژه مالیده شود 3- روغن بادام تلخ (اولویت پایین) دلیل انتخاب: کمک به ضخامت تار مو نوع و نحوه مصرف: موضعی – یک شب در میان با پنبه به آرامی استفاده شود

جلا دهنده موهای خشک 1- روغن آرگان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: براق‌کننده و نرم‌کننده قوی نوع و نحوه مصرف: موضعی – بعد از حمام چند قطره روی موهای نم‌دار زده شود 2- روغن بادام شیرین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: رفع خشکی و شکنندگی نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای دو بار به ساقه موها مالیده شود 3- روغن زیتون فرابکر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تقویت‌کننده و لطافت‌بخش طبیعی نوع و نحوه مصرف: موضعی – یک‌بار در هفته به‌صورت گرم روی موها استفاده شود

حالت‌دهنده و نرم‌کننده موهای خشک 1- روغن نارگیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: نفوذ بالا به مو و نرم‌کنندگی عمیق نوع و نحوه مصرف: موضعی – قبل از حمام یا کمی بعد از شستن مو استفاده شود 2- روغن جوجوبا (اولویت بالا) دلیل انتخاب: نزدیک‌ترین روغن به سبوم طبیعی پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – چند قطره روی موهای خشک بعد از حمام 3- روغن آرگان (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: افزایش درخشندگی و کاهش وزی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه مقدار کمی روی نوک موها زده شود

موخوره 1- روغن آرگان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ترمیم‌کننده ساقه مو و جلوگیری از شکافتن انتهای موها نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه چند قطره به نوک موها مالیده شود 2- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی موها نوع و نحوه مصرف: موضعی – هفته‌ای ۲ بار به نوک موها قبل از حمام زده شود 3- روغن زیتون (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تغذیه عمیق ساقه مو نوع و نحوه مصرف: موضعی – به‌صورت گرم هفته‌ای یک بار استفاده شود

شپش 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدانگل و آنتی‌سپتیک قوی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ترکیب با شامپو یا ماساژ مستقیم روی پوست سر قبل از حمام 2- روغن اکالیپتوس (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضدانگل و کمک به دفع شپش نوع و نحوه مصرف: موضعی – چند قطره روی پوست سر ریخته و ۳۰ دقیقه بعد شسته شود 3- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: خفه‌کننده و قطع چرخه زندگی شپش نوع و نحوه مصرف: موضعی – روی مو و کف سر مالیده و با کلاه پوشانده شود

رفع موهای زائد بدن 1- روغن سقز (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تضعیف فولیکول و نازک کردن موهای زائد نوع و نحوه مصرف: موضعی – بعد از اپیلاسیون روی موضع مالیده شود 2- روغن رازیانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: اثرات ضدهورمونی روی موهای زائد نوع و نحوه مصرف: موضعی – بعد از شیو روزانه استفاده شود 3- روغن مورچه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: سنتی و محبوب در کاهش رشد مو نوع و نحوه مصرف: موضعی – پس از اصلاح به‌مدت ۵ روز استفاده شود

تقویت ریش و سبیل 1- روغن کرچک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تحریک رشد و ضخیم‌سازی موهای صورت نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها به‌صورت مستقیم روی ریش و سبیل مالیده شود 2- روغن رزماری (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: افزایش گردش خون و تحریک فولیکول‌ها نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی یک‌بار با روغن پایه روی موضع ماساژ داده شود 3- روغن جوجوبا (اولویت پایین) دلیل انتخاب: حفظ رطوبت و تغذیه پوست زیر ریش نوع و نحوه مصرف: موضعی – بعد از شستشو چند قطره روی موضع زده شود

رشد ناخن 1- روغن کندر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت رشد و تغذیه سلول‌های ناخن نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه با پنبه روی ناخن و کوتیکول زده شود 2- روغن لیمو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضدعفونی و محرک رشد نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها با روغن حامل رقیق شده و استفاده شود 3- روغن نارگیل (اولویت پایین) دلیل انتخاب: مرطوب‌کننده و محافظ ناخن در برابر شکنندگی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه روی ناخن ماساژ داده شود

تقویت ناخن‌ها 1- روغن آرگان (اولویت بالا) دلیل انتخاب: غنی از ویتامین E و ضدشکنندگی ناخن نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه روی ناخن و کوتیکول زده شود 2- روغن زیتون (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تغذیه و نرمی ناخن نوع و نحوه مصرف: موضعی – به مدت ۱۵ دقیقه ناخن‌ها در روغن گرم قرار داده شود 3- روغن بادام شیرین (اولویت پایین) دلیل انتخاب: نرم‌کننده کوتیکول و محافظ ناخن نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها قبل از خواب استفاده شود

قارچ‌های دور ناخن دست و پا 1- روغن درخت چای (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدقارچ بسیار قوی و مؤثر نوع و نحوه مصرف: موضعی – ۲ بار در روز به ناحیه مبتلا مالیده شود 2- روغن پونه کوهی (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضدعفونی‌کننده قوی و ضدمیکروب نوع و نحوه مصرف: موضعی – رقیق‌شده با روغن پایه، روزانه استفاده شود 3- روغن سیر (اولویت پایین) دلیل انتخاب: ضدقارچ سنتی و طبیعی نوع و نحوه مصرف: موضعی – با دقت به ناحیه زده شده و بعد از ۳۰ دقیقه شسته شود

درد مفاصل و استخوان‌ها 1- روغن زنجبیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: گرم‌کننده و افزایش گردش خون نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه روی مفاصل ماساژ داده شود 2- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدالتهاب قوی و مسکن طبیعی نوع و نحوه مصرف: موضعی – دو بار در روز ماساژ موضعی 3- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کمک به بازسازی مفصل نوع و نحوه مصرف: موضعی – قبل از خواب روی محل درد ماساژ داده شود

آرتریت روماتوئید 1- روغن کندر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدالتهاب مفاصل و کاهش درد خودایمنی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ۲ بار در روز به‌صورت ماساژ استفاده شود 2- روغن زنجبیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: افزایش گردش خون و کاهش خشکی مفاصل نوع و نحوه مصرف: موضعی – گرم استفاده شود و ماساژ داده شود 3- روغن اسطوخودوس (اولویت پایین) دلیل انتخاب: آرام‌بخش و کاهش درد نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها قبل از خواب روی مفاصل مالیده شود

تسکین درد کمر و زانو 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدالتهاب قوی و تسکین‌دهنده درد مفاصل نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه ۲ بار روی ناحیه درد ماساژ داده شود 2- روغن زنجبیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: گرم‌کننده و مؤثر در کاهش خشکی عضلات نوع و نحوه مصرف: موضعی – به‌صورت گرم استفاده شود و به‌خوبی ماساژ داده شود 3- روغن بادام تلخ (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کاهش دردهای عمقی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی یک‌بار روی کمر یا زانو ماساژ داده شود

رفع سیاتیک 1- روغن بابونه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تسکین دردهای عصبی و آرام‌بخش عضلات نوع و نحوه مصرف: موضعی – صبح و شب روی مسیر عصب سیاتیک ماساژ داده شود 2- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کاهش التهاب و دردهای ریشه‌دار عصبی نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه روی ران و باسن به‌آرامی ماساژ داده شود 3- روغن خردل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: گرم‌کننده عمیق و محرک جریان خون نوع و نحوه مصرف: موضعی – گرم شده روی ناحیه درد ماساژ داده شود

ورم مفاصل 1- روغن کندر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضدالتهاب طبیعی و مؤثر در بهبود ورم نوع و نحوه مصرف: موضعی – ۲ بار در روز روی مفاصل متورم ماساژ داده شود 2- روغن زنجبیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بهبود جریان خون و کاهش تورم نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه و ترجیحاً گرم مصرف شود 3- روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کاهش درد و التهاب هم‌زمان نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزانه یک تا دو بار استفاده شود

پیچ‌خوردگی 1- روغن زنجبیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب و گرم‌کننده قوی عضلات نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ ناحیه دچار پیچ‌خوردگی، ۲ تا ۳ بار در روز 2- روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد درد و کاهش ورم نوع و نحوه مصرف: موضعی – آغشته‌کردن محل و بستن با پارچه 3- روغن رزماری (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تسکین دردهای عضلانی و اسپاسم نوع و نحوه مصرف: موضعی – همراه روغن پایه، ماساژ روزانه

پا دردهای رطوبتی 1- روغن بابونه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: خشک‌کننده رطوبت و ضد درد نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ کف پا و پشت ساق پا هر شب 2- روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: گرم‌کننده و کاهش‌دهنده رطوبت مفاصل نوع و نحوه مصرف: موضعی – استعمال روزانه قبل از خواب 3- روغن زنجبیل (اولویت پایین) دلیل انتخاب: گرم‌کننده و برطرف‌کننده سردی و رطوبت نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ با حرارت ملایم پس از مصرف

دیسک کمر و گردن 1- روغن خرگوشک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد درد، ترمیم‌کننده اعصاب و بافت نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ در ناحیه آسیب‌دیده، روزی ۲ بار 2- روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد التهاب و بهبود دردهای عصبی نوع و نحوه مصرف: موضعی – همراه با روغن زیتون، ماساژ موضعی 3- روغن زرده تخم‌مرغ (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تغذیه‌کننده عصب و بافت مفصلی نوع و نحوه مصرف: موضعی – مالش شبانه روی ستون فقرات

ضد درد 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب و مسکن قوی نوع و نحوه مصرف: موضعی – استعمال روی ناحیه درد 2- روغن کندر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد درد مفاصل و بافت‌های عمقی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۵ تا ۷ قطره در آب گرم روزی یک بار 3- روغن رزماری (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌کننده سیستم عصبی و ضد اسپاسم نوع و نحوه مصرف: موضعی – همراه با روغن پایه، ماساژ در نواحی دردناک

تقویت ماهیچه 1- روغن زرده تخم‌مرغ (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت‌کننده بافت عضلانی و تغذیه‌کننده نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ عضله مورد نظر روزانه 2- روغن کندر (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: بازسازنده بافت ماهیچه و مفاصل نوع و نحوه مصرف: خوراکی – چند قطره با عسل یا آب گرم روزی یک بار 3- روغن سیاه‌دانه (اولویت پایین) دلیل انتخاب: افزایش جریان خون و تغذیه موضعی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ منظم به مدت یک هفته

افزایش رشد و حجم موضعی عضلات 1- روغن خراطین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: مشهورترین روغن حجم‌دهنده طبیعی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ منظم ناحیه عضلانی روزی یک‌بار 2- روغن زالو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: بهبود خون‌رسانی و تحریک بافت عضلانی نوع و نحوه مصرف: موضعی – همراه خراطین مصرف شود 3- روغن زرده تخم‌مرغ (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تغذیه و رشد عضلات نوع و نحوه مصرف: موضعی – پس از ماساژ با خراطین استفاده شود

حجم‌دهنده و سفت‌کننده سینه 1- روغن خراطین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: افزایش حجم طبیعی سینه‌ها نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ ملایم روزانه با حرکات دورانی 2- روغن رازیانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای فیتواستروژن‌های تقویت‌کننده بافت سینه نوع و نحوه مصرف: موضعی – همراه با خراطین استفاده شود 3- روغن زالو (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: بهبود گردش خون و تحریک رشد بافت نوع و نحوه مصرف: موضعی – به صورت مکمل با سایر روغن‌ها

خوشبوکننده دهان 1- روغن میخک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد باکتری و ضدعفونی‌کننده محیط دهان با بوی خوش نوع و نحوه مصرف: خوراکی – یک قطره روی زبان یا اضافه به آب برای غرغره 2- روغن نعناع (اولویت بالا) دلیل انتخاب: خوشبوکننده قوی با خاصیت خنک‌کنندگی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۱ قطره با آب یا همراه خمیردندان 3- روغن دارچین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضدعفونی و رفع بوی بد دهان نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۱ قطره در دهان، روزی یک‌بار

تقویت‌کننده لثه‌ها 1- روغن میخک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت و ضد التهاب لثه‌ها نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ مستقیم لثه با انگشت تمیز 2- روغن نارگیل (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: خاصیت آنتی‌باکتریال و تسکین التهاب نوع و نحوه مصرف: کشیدن در دهان به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه (روش اُیل پولینگ) 3- روغن مورد (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: قابض و سفت‌کننده بافت لثه نوع و نحوه مصرف: موضعی – چکاندن ۱ قطره روی مسواک

دندان‌درد 1- روغن میخک (اولویت بالا) دلیل انتخاب: مشهورترین ضد درد دندان با خاصیت بی‌حس‌کننده نوع و نحوه مصرف: موضعی – چکاندن ۱ قطره روی پنبه و گذاشتن روی دندان 2- روغن نعناع (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: خنک‌کننده و آرام‌بخش عصب دندان نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ روی لثه و اطراف دندان 3- روغن بابونه (اولویت پایین) دلیل انتخاب: ضد التهاب و تسکین درد ملایم نوع و نحوه مصرف: موضعی – چکاندن رقیق‌شده روی ناحیه دردناک

زخم دهان کودکان 1- روغن نارگیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب، خوراکی و ایمن برای کودکان نوع و نحوه مصرف: موضعی – چرب‌کردن مستقیم زخم با گوش‌پاک‌کن 2- روغن بنفشه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ترمیم سریع زخم و التهاب دهانی نوع و نحوه مصرف: موضعی – چکاندن قطره‌ای روی محل زخم 3- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد حساسیت و تسکین درد زخم نوع و نحوه مصرف: موضعی – مالش بسیار کم با گوش‌پاک‌کن

درد گوش و صدای گوش 1- روغن بنفشه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کاهش درد و تسکین التهاب گوش نوع و نحوه مصرف: موضعی – یک قطره پشت گوش و اطراف آن، نه درون گوش 2- روغن بادام تلخ (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: نرم‌کننده و ضد عفونت نوع و نحوه مصرف: موضعی – یک قطره روی پنبه و قرار دادن در مجرای بیرونی گوش 3- روغن بابونه (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تسکین‌دهنده التهاب و درد نوع و نحوه مصرف: موضعی – مالیدن به اطراف گوش

وزوز گوش (تینیتوس) 1- روغن سیر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: رفع گرفتگی و بهبود جریان خون در گوش نوع و نحوه مصرف: موضعی – یک قطره روی پنبه و قرار دادن در لاله گوش 2- روغن بنفشه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آرام‌بخش عصب شنوایی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ اطراف گوش و پشت آن 3- روغن بادام تلخ (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تقویت‌کننده عصب گوش نوع و نحوه مصرف: موضعی – به صورت قطره‌ در گوش ریخته نشود، فقط اطراف آن

سنگینی گوش و صداهای مبهم گوش 1- روغن سیر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بازکننده مجاری گوش و محرک عصب شنوایی نوع و نحوه مصرف: موضعی – استفاده موضعی با پنبه 2- روغن بنفشه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: کاهش فشار داخلی گوش نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ اطراف گوش روزانه 3- روغن کندر (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تقویت سیستم عصبی مرتبط با شنوایی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۳ تا ۵ قطره در آب گرم

گرفتگی بینی و زکام 1- روغن نعناع (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بازکننده مجاری تنفسی و ضد ویروس نوع و نحوه مصرف: موضعی – استنشاق بخار یا مالیدن زیر بینی 2- روغن اوکالیپتوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: قوی‌ترین ضد احتقان طبیعی نوع و نحوه مصرف: بخور – چند قطره در آب داغ و بخور دادن 3- روغن آویشن (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد ویروس و ضد باکتری نوع و نحوه مصرف: بخور – همراه اوکالیپتوس استفاده شود

رفع تنگی نفس و سرفه 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بازکننده ریه و مجاری تنفسی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۵ قطره با عسل، روزی دو بار 2- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آرامش‌بخش مجاری تنفسی نوع و نحوه مصرف: بخور – چند قطره در آب داغ 3- روغن نعناع (اولویت پایین) دلیل انتخاب: شل‌کننده عضلات تنفسی نوع و نحوه مصرف: استنشاق بخار یا مالیدن به قفسه سینه

مفید برای سرفه خشک و صاف کردن صدا 1- روغن بنفشه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: نرم‌کننده گلو و رفع سوزش حنجره نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۳ قطره در شربت یا عسل، شب‌ها 2- روغن اکالیپتوس (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد سرفه و بازکننده ریه نوع و نحوه مصرف: بخور – در آب داغ ریخته شود 3- روغن نعناع (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تسکین تحریک گلو نوع و نحوه مصرف: موضعی – مالیدن روی گلو با روغن پایه

التهاب برونشیت 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: ضد التهاب قوی و پاک‌سازی ریه‌ها از مخاط نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۵ قطره با عسل صبح و شب 2- روغن اوکالیپتوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: بازکننده مجاری تنفسی و ضدعفونی‌کننده ریه نوع و نحوه مصرف: بخور – چند قطره در آب داغ، استنشاق بخار 3- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد التهاب مجاری تنفسی و آرام‌بخش نوع و نحوه مصرف: بخور یا موضعی – ماساژ قفسه سینه

خلط‌آور 1- روغن اوکالیپتوس (اولویت بالا) دلیل انتخاب: خلط‌آور و پاک‌کننده قوی دستگاه تنفسی نوع و نحوه مصرف: بخور – استنشاق بخار چند قطره در آب داغ 2- روغن نعناع (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تسهیل خروج خلط از ریه و گلو نوع و نحوه مصرف: بخور یا موضعی – مالیدن به قفسه سینه 3- روغن آویشن (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: نرم‌کننده گلو و ضد عفونت نوع و نحوه مصرف: خوراکی – یک قطره در عسل، روزی یک‌بار

ضد حساسیت فصلی 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تنظیم‌کننده سیستم ایمنی و ضد آلرژی قوی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۵ قطره با عسل صبح ناشتا 2- روغن بنفشه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: نرم‌کننده مجاری تنفسی و ضد حساسیت ملایم نوع و نحوه مصرف: موضعی – مالش روی سینه و زیر بینی 3- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد التهاب و کاهش واکنش‌های آلرژیک نوع و نحوه مصرف: بخور – چند قطره در آب داغ

عطسه‌های پیاپی 1- روغن سیاه‌دانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تعدیل‌کننده سیستم ایمنی و رفع تحریک مزمن بینی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۳ تا ۵ قطره با عسل صبح‌ها 2- روغن نعناع (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: بازکننده بینی و کاهش تحریک مجاری تنفسی نوع و نحوه مصرف: بخور – یا مالش زیر بینی 3- روغن بنفشه (اولویت پایین) دلیل انتخاب: آرام‌بخش و ضد التهاب نوع و نحوه مصرف: موضعی – مالش اطراف بینی و سینوس‌ها

تقویت چشم 1- روغن هلیله سیاه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت بینایی و رفع خشکی چشم نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۲ تا ۳ قطره با عسل، روزی یک‌بار 2- روغن بادام شیرین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تقویت قوای چشم و ضد خشکی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۵ قطره با شیر گرم شب‌ها 3- روغن رازیانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: دارای ترکیبات مؤثر برای سلامت شبکیه نوع و نحوه مصرف: خوراکی – یک قطره در آب جوش، روزی یک‌بار

رفع خستگی چشم و دید بهتر با مالیدن به پلک چشم 1- روغن بنفشه پایه زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: آرام‌بخش و رفع التهاب و خستگی چشم نوع و نحوه مصرف: موضعی – چرب‌کردن پلک بالا و پایین با پنبه، شب‌ها قبل خواب 2- روغن بادام شیرین (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تغذیه‌کننده بافت اطراف چشم نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ بسیار ملایم دور چشم با پنبه 3- روغن گل سرخ (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تقویت‌کننده ملایم با خاصیت آرامش‌بخش نوع و نحوه مصرف: موضعی – استفاده در اطراف چشم به صورت ملایم

تقویت نیروی جنسی – تقویت قوای باروری – تقویت آلت تناسلی 1- روغن خراطین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: افزایش گردش خون و بهبود عملکرد جنسی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ روی آلت تناسلی شب‌ها، روزی یک‌بار 2- روغن زالو (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کمک به بزرگ شدن موضعی و افزایش میل جنسی نوع و نحوه مصرف: موضعی – به‌صورت ماساژ، با فاصله از مجاری ادراری 3- روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تقویت قوای جنسی با اثر خوراکی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۵ قطره با عسل، روزانه یک نوبت 4- روغن کندر (اولویت پایین) دلیل انتخاب: تقویت اسپرم و افزایش میل جنسی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۳ قطره در آب ولرم، صبح‌ها ناشتا

انزال زودرس و ناتوانی جنسی 1- روغن خراطین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: افزایش جریان خون و تقویت عملکرد آلت نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ ملایم روی آلت شب‌ها، یک‌بار در روز 2- روغن زالو (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کمک به بهبود نعوظ و افزایش حجم موضعی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ بر روی آلت، با فاصله از مجرا 3- روغن سیاه‌دانه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تقویت عمومی قوای جنسی و تنظیم هورمون‌ها نوع و نحوه مصرف: خوراکی – ۵ قطره با عسل، صبح ناشتا

تسکین درد قاعدگی 1- روغن زنجبیل (اولویت بالا) دلیل انتخاب: گرم‌کننده و شل‌کننده عضلات شکم و رحم نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ پایین شکم روزی دوبار 2- روغن شوید (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد درد و آرام‌کننده رحم نوع و نحوه مصرف: موضعی – چرب‌کردن پایین شکم قبل خواب 3- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد اسپاسم و آرام‌بخش قوی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ ملایم بر شکم، روزی یک‌بار

دردهای شکمی بعد از زایمان 1- روغن شوید (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کمک به دفع گاز و آرام‌سازی عضلات شکم نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ ناحیه شکم، روزی دو بار 2- روغن رازیانه (اولویت بالا) دلیل انتخاب: تقویت رحم و کمک به بازگشت آن به حالت طبیعی نوع و نحوه مصرف: خوراکی – یک قطره در آب جوش بعد غذا، روزانه یک‌بار 3- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ضد اسپاسم، کمک به کاهش درد شکمی نوع و نحوه مصرف: موضعی – چرب‌کردن شکم، روزی یک‌بار

ماساژ صورت 1- روغن گل سرخ (اولویت بالا) دلیل انتخاب: نرم‌کننده، ضد چروک و مناسب پوست حساس نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ شبانه با نوک انگشتان 2- روغن بادام شیرین (اولویت بالا) دلیل انتخاب: مرطوب‌کننده و مناسب انواع پوست نوع و نحوه مصرف: موضعی – روزی یک‌بار به مقدار کم 3- روغن بنفشه پایه زیتون (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: آرامش‌بخش و رفع التهابات پوستی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ شب‌ها قبل خواب

خط و اخم پیشانی 1- روغن کندر (اولویت بالا) دلیل انتخاب: سفت‌کننده پوست و کاهش چین و چروک نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ خط اخم روزی یک‌بار 2- روغن گل سرخ (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: ترمیم‌کننده بافت پوست و شاداب‌کننده نوع و نحوه مصرف: موضعی – شب‌ها قبل خواب روی پیشانی 3- روغن بنفشه (اولویت پایین) دلیل انتخاب: نرم‌کننده و آرام‌بخش پوست خشک نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ ملایم روی خطوط اخم

کاهش تب نوزاد به علت رشد دندان با مالیدن آن بر سر کودک 1- روغن بنفشه پایه زیتون (اولویت بالا) دلیل انتخاب: کاهش‌دهنده حرارت بدن، آرام‌بخش و ایمن برای نوزاد نوع و نحوه مصرف: موضعی – چند قطره روی ملاج سر کودک، روزی دو بار 2- روغن بابونه (اولویت متوسط) دلیل انتخاب: تب‌بر و آرام‌کننده درد دندان‌درآوردن نوع و نحوه مصرف: موضعی – چرب‌کردن پشت گوش و سر با احتیاط 3- روغن گل محمدی (اولویت پایین) دلیل انتخاب: لطافت بالا و آرام‌بخش عمومی نوع و نحوه مصرف: موضعی – ماساژ اندک روی ملاج یا پیشانی